Еще пару лет назад медитация была для меня чем-то сверхъестественным, загадочным и далеким, а предлагаемая на эту тему информация казалась непонятной и противоречивой: что значит «быть здесь и сейчас», ничего не делая, как это может приносить наслаждение, и откуда оно возьмется, если ничего для этого не предпринимать? Мой рациональный ум, как всегда, пытался разложить все по полочкам. Но, то ли полочек не хватало, то ли ума, – картина в голове никак не складывалась.
До тех пор, пока в моей жизни не произошло знакомство с техникой трансцендентальной медитации. Говорят, что нужные люди приходят в нужный момент, учитель появится, когда придет время… Со мной случилось именно так. Человек, обучивший меня медитации и раскрывший всю прелесть этой уникальной техники, появился в моей жизни в тяжелейший период, связанный с потерей родного человека. Это был период депрессии, утраты радости жизни и каких бы то ни было желаний в принципе. Именно медитация помогла мне не только восстановиться, но и принесла яркие и заметные преображения в дальнейшую жизнь. Перечитав различные научные источники, я попыталась сформулировать ее основные принципы на основе личного опыта.
Трансцендентальная медитация – это простая, естественная техника, в ходе которой тело получает глубокий отдых, а сознание достигает состояния тишины и покоя, оставаясь полностью контролируемым. Это явление сознания было признано учеными четвертым функциональным состоянием человека наряду со сном, бодрствованием и сновидениями. В мире существуют различные названия данного явления: трансцендентальное состояние, спокойное бодрствование, чистое сознание, единое поле Махариши (это основоположник трансцендентальной медитации). Суть его заключается в том, что с помощью определенной техники ум успокаивается, мысли стихают, и мы достигаем трансцендентального состояния – единого поля всех законов природы, открытого квантовой физикой, поля безграничной энергии, чистого разума и творческого потенциала – основы всего сущего.
Этот внутренний ресурс всегда был, есть и будет в каждом человеке, но из-за того, что наш ум постоянно занят решением ежедневных проблем, мы не можем им воспользоваться. Техника медитации открывает доступ к этому внутреннему источнику, и, получив его, мы естественным образом привносим это в повседневную жизнь.
Многочисленные исследования ученых подтверждают, что медитация развивает наши умственные способности: улучшает память, способность к обучению, концентрацию. Развивает интуицию, творческий потенциал, быстроту реакции, способность ума оставаться ясным даже при самой суматошной деятельности. Мы становимся более энергичными, собранными и креативными, что ведет к росту эффективности в повседневной жизни.
Укрепление здоровья – еще одна положительная сторона этой медитативной практики. Во время медитации тело находится в состоянии глубокого отдыха и релаксации, что обеспечивает восстановление организма от ежедневных нагрузок и стрессов, являющихся первопричиной большинства нарушений здоровья. Она восстанавливает силы и энергию, устраняет бессонницу и укрепляет нервную систему. Медитация максимально благоприятствует саморегуляции организма, нормализует кровяное давление, укрепляет сердечнососудистую систему.
Кроме того, результаты исследований показывают, что биологический возраст медитирующих, в среднем, на 5-10 лет меньше хронологического. Это позволяет сделать вывод, что она способствует общему омоложению организма и снижению биологического возраста.
Но, лично для меня, ключевым фактором в медитации являются фундаментальные изменения личности, раскрытие нашего внутреннего потенциала. Мы становимся более терпимыми и понимающими, гибкими и мудрыми. Уходят раздражительность, внутренние страхи, беспокойство. Естественное развитие уверенности в себе и своих силах, внутренняя свобода и наполненность необратимо влекут за собой изменение отношения к себе, окружающему миру и самой жизни. Медитация помогает интуитивно понять, спонтанно найти лучшее решение в любой ситуации, что помогает быть эффективными и добиваться желаемого, быть удачливыми и счастливыми. Действуя на самом глубоком, фундаментальном уровне жизни, она дает целостные результаты без нежелательных побочных эффектов.
Автор: Мария Петрова
Более подробно: https://vk.com/meditation_perm
