Аудио настрой «Медитирую как Будда» (2 варианта) специально для любителей медитации любезно предоставлен в дар Порталу Медитации и его почитателям Аллой и Игорем Ревенко, основателями Канадской Академии «Осознанность» (zvukom.com).
При создании этого аудио настроя использованы уникальные аудио технологии, которые позволяют мягко, но эффективно, трансформировать состояние человека.
Медитирую как Будда, фон – море:
Медитирую как Будда, фон – птицы и река:
Эти изменения в состоянии человека являются следствием того, что волны человеческого мозга от обычных «бэтта» волн, в которых человек находится в течении дня, когда работает, анализирует, переживает, волнуется или даже находится в глубоком стрессе, переводятся звуковым воздействием сначала в «альфа» состояние, которому свойственны радость, расслабление, творческая активность, потом в «тетта» состояние сознания, которое характеризуется состоянием покоя и глубокого расслабления, после этого состояние человека на какое время переводиться в состояние «дельта» – это прекрасное состояние глубокого покоя, отдыха и глубокой медитации.
Именно уникальные аудио технологии позволяют человеку войти в состояние глубокой медитации, а потом также плавно вернуться к активной жизни, но уже свежим, отдохнувшим и восстановившим силы.
После прослушивания аудио настроя вы ощутите свежесть своего ума, ясность мышления и готовность к любым свершениям. В настрой также закодированы позитивные утверждения – аффирмации, которые не слышны человеку, но воспринимаются его подсознанием, они будут легко проникать в ваше подсознание, становясь вашим новым мировоззрением.
В аудио настрой «Медитирую как Будда» закодировано 107 позитивных утверждений (аффирмаций), которые «пропишут» в вашем подсознании любовь к медитации.
Все, что слышит слушатель аудио настроя – это звуки природы: либо пение птиц на фоне шума горной реки, либо шум морского прибоя, дополняемый криками морских птиц. Продолжительность звучания аудио настроя – 30 минут.
О пользе медитации и ее позитивном влиянии на нашу жизнь написано очень много книг и статей. В мире было проведено более 3000 исследований воздействия медитации на организм и психику человека. В результате ученые убедились, что медитация способна позитивно изменять структуру мозга и деятельность мозговых клеток. Регулярные занятия медитацией способны изменить жизнь любого человека к лучшему.
Вот только некоторые аспекты, на которые регулярные занятия медитацией оказывают положительное влияние:
1. Регулируется деятельность ума. Мысли становятся более четкими и упорядоченными.
2. Повышается внимательность к происходящему внутри и снаружи.
3. Увеличивается концентрация на том занятии, которым вы занимаетесь в данный момент.
4. Повышается вероятность принятия правильного решения или находится самый эффективный выход из сложившейся ситуации. Часто к тем, кто практикует медитацию приходит озарение о том, над чем они размышляли до этого.
5. Реакция на любые слова, ситуации и информацию становится более спокойной и сбалансированной. Развивается принятие разнообразия мнений.
6. Повышается настроение. Образуется и сохраняется позитивный подход ко всему.
7. Улучшается самочувствие. Снижается кровяное давление и улучшается работа сердца. Повышается уровень гормонов радости.
Этот список можно продолжать, но ясно одно: медитация полезна не только для здоровья и хорошего самочувствия, но и для ощущения благополучия в целом.
Методов медитации известно много, и в них новичку не легко разобраться. “Портал медитации” предлагает широкую информацию на тему медитации.
Если вы уже занимаетесь медитацией, то использование аудио настроя Канадской Академии Осознанность «Медитирую как Будда» позволит вам быстрее и легче погружаться в глубокое медитативное состояние, а также сформирует хорошие программы в подсознании, которые будут помогать вам в процессе саморазвития.
Если вы новичок в медитации – этот аудио настрой даст вам возможность быстро обрести навык «профессионала» медитации, не затрачивая на это годы практики.
КАК МЕДИТРОВАТЬ, ИСПОЛЬЗУЯ АУДИО НАСТРОЙ
Советуем медитировать в удобной позе, с закрытыми глазами, слушая настрой через удобные стереонаушники на комфортной громкости.
В самом начале медитации расслабьтесь, успокойте дыхание и мысленно произнесите один раз: “Мое сердце заполнено Светом Источника”.
Медитируйте, мягко удерживая свое мышление именно на этой мысли. Не давайте уму гулять.
Спокойно наблюдайте за состоянием своего ума. Когда мысли начнут отвлекаться на другие темы, что совершенно естественно, просто мягко верните их к мысли “Мое сердце заполнено Светом Источника”
Продолжайте медитировать 30 минут и наблюдайте, что будет происходить с вашим состоянием.
После окончания медитации осознайте свое состояние. Вспомните состояние до медитации, во время медитации и после медитации.
Запишите наблюдения в дневник.
Еще одна рекомендация. Наблюдайте как проходит ваш день, как складываются события, если вы помедитировали с утра. И как протекает жизнь, если вы не медитировали утром. Это ценнейшее наблюдение поможет вам сделать правильный выбор. Именно ваш личный опыт важнее любых научных доказательств пользы медитации.
Для получения максимального результата аудио файл рекомендуется слушать через стереонаушники 1-2 раза в течение дня на протяжении 40 дней, лучше ежедневно.
Хотя первые результаты погружения в глубокие медитативные состояния могут появиться после первых часов прослушивания, но все-таки лучшие состояния, самые глубокие состояния будут раскрываться постепенно, с увеличением нейропластичности вашего мозга.
Нам очень хочется, чтобы Вы научились пользоваться этим удивительным инструментом личностного роста – медитацией.
Для этого вам потребуется самая малость:
• Выделить 30 минут в течение суток, чтобы Вас никто не потревожил;
• Удобная одежда и комфортная температура помещения;
• Удобное место, на котором вы будете сидеть в удобной позе;
• Аудио плеер (лаптоп, смартфон, планшет) и стерео наушники;
• Один из аудио настроев «Медитирую как Будда»
Мы уверены, что Вам будет нравится уделять свое время этому занятию, потому что Вы на себе ощутите его пользу.
С уважением,
Портал Медитации
