• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Архив: “Здоровый позвоночник” Владимир Дуванов, Абхазия, Гудаута, 29 июля – 7 августа 2018

    Уникальные события Массаж Йога Хатха Йога Здоровье и ЗОЖ Пранаямы йога-терапия Медитация терапевтическая йога
    DomSolnza 11 Просмотров

    Ежедневная йога на море и медитации на рассвете — и вы сможете прикоснуться к неизведанным ранее сторонам своей души. Вы сможете отдохнуть от суеты города, наконец-то посвятить время себе-любимому, «перезагузить» голову. В итоге вы вернетесь домой отдохнувшими и полными сил и энтузиазма.
    И конечно же вас ждет купание в море, бесконечное солнце, свежие фрукты и общение с единомышленниками, песни под гитару у костра.

    Йога-программа
    7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
    15.00-17.00 Теория йоги/ занятия тренинга «Счастье»
    18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.
    Уровень подготовки — начинающий и средний.

    Здоровый позвоночник
    Позвоночник — основа всего нашего организма. Позвоночник — это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

    Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно — что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы — займись собой и срочно!

    Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

    Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

    Вторая причина — это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

    Как йога улучшает работу всех систем спины?
    Йога воздействует комплексно на все системы — костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

    На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

    После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

    Показания:
    — малоподвижный образ жизни
    — сидячая работа в одном положении или у компьютера — для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
    — хронический дискомфорт и напряжение в спине
    — остеохондроз
    — межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
    — искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
    — миозит и болезни мышц
    — предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
    — постреабилитационный период
    — пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника

    Ожидаемый эффект
    — снижение или избавление от болей в спине
    — улучшения при остеохондрозе, искревлениях
    — постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, –
    операций, травм, гиподинамии
    — устранение спазмов мышц
    — улучшение кровообращения
    — улучшение работы желудочно-кишечного тракта
    — сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело
    — интенсивное психологическое расслабление
    — долгое чувство приятной расслабленности и легкости во всем теле

    Темы лекций
    1. Что такое йога? Европейский и индийский подход
    2. Теория йоги и древние трактаты
    3. Пранаямы и их значение в йоге
    4. Как йога может влиять на стресс?
    5. Что такое медитация?

    Преродаватель — Владимир Дуванов, 40 лет, Череповец
    Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga instruktor since 2005. Сертификат учителя антистрессового курса «Искусство дыхания». Сертифицированный преподаватель йогатерапии по методу А. Фролова.

    Ежегодное повышение квалификации в Индии. Проходил специальный курс «Ведическая мудрость» в международном ашраме Art of living в Индии. Несколько раз в год проводит различные йога-туры в России и по всему миру. Обучает медитации.

    Распорядок дня
    7.00-9.00 Утренняя йога
    9.00 Завтрак
    9.30-12.00 Свободное время
    12.00 Обед
    12.30-15.00 Свободное время
    15.00-17.00 Теоретическое занятие
    18.00-19.30 Вечерний йога-класс
    19.30 Ужин
    19.30-22.00 Общение, игры, обсуждения

    Место проведения
    Двухэтажный мини-отель на 26 человек с собственной огороженной территорией. Здесь царит атмосфера йоги, потому что отдыхают в нем только наши туристы и никаких «случайных» отдыхающих здесь нет. Общий зеленый двор с зонами для отдыха. Вегетарианское летнее кафе на свежем воздухе. Просторный светлый зал для йоги, в котором проходят как занятия, так и медитации, лекции о здоровье, йоге и аюрведе. Двухместные и одноместные номера с санузлом с горячей водой. В каждом номере кондиционер, мебель в номерах новая. На территории бесплатный Wi-Fi. Детский надувной бассейн и игрушки.

    Стоимость
    «ВСЕ ВКЛЮЧЕНО» 10 дней / 9 ночей — 29 000 рублей
    — двухместное проживание в комнате «Стандарт»
    — трехразовое вегетарианское питание
    — йога-программа 10 дней
    — групповой трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно
    — три экскурсии по Абхазии

    Не входит в стоимость:
    — проезд или перелет до Сочи
    — входные билеты на экскурсионные объекты (500 рублей пещера, 100 рублей крепость Анакопия, 400 рублей экологический сбор в Рицинский заповедник)

    Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

    Это событие завершилось
    Поиск актуальных событий