Архив: Зимний йога-ретрит “Семь энергий” в Анисимовке (Приморский край) с 19 по 25 декабря 2021г.

Уникальные события Хатха Йога Арт-йога психология отношений Ретрит Игра самопознания

6 сентября 2021 ly 20 Просмотров

Программа ретрита

День 1. Аджна
— знакомство
— завтрак
— арт-йога
— медитация
— практика на активизацию аджна-чакры
— прогулка
— хатха-йога на аджна-чакру
— обед
— свободное время
— вечерняя инь-йога на расслабление
День 2. Муладхара
— утренний комплекс йоги на муладхару
— завтрак
— медитация
— мауна 1 час
— арт-йога
— практики на активизацию муладхара-чакры
— обед
— вечерняя инь-йога на расслабление
— игра «Лабиринты отношений»
День 3. Свадхистана
— утренний комплекс йоги на свадхистану
— завтрак
— прогулка на Смольные водопады
— практики на активизацию свадхистана-чакры
— обед
— арт-йога
День 4. Манипура
— утренний комплекс йоги на манипуру
— завтрак
— медитация
— мауна 1 час
— арт-йога
— практики на активизацию манипура-чакры
— обед
— вечерняя инь-йога на расслабление
— игра «Лабиринты отношений»
День 5. Анахата
— утренний комплекс йоги на анахату
— завтрак;
— подъём на Фалазу (первая часть группы)
вторая часть группы: мауна, арт-йога
— ужин
— практики на активизацию анахата-чакры
День 6. Вишуддха
— утренний комплекс йоги на вишуддху
— завтрак
— баня (по желанию, оплачивается отдельно)
— арт-йога
— практики на активизацию вишуддха-чакры
— обед
— вечерняя инь-йога на расслабление
— пение «Ом» 30 минут
День 7. Сахасрара
— утренний комплекс йоги на сахасрара-чакру
— завтрак
— арт-йога
— практики на активизацию сахасрара -чакры
— обед
— завершение ретрита