Аюрведа – Пита доша. Качества: горячая.
Пища должна быть прохладной, не очень тяжелой. В основном сладкая и горькая.
Хорошо сладкое, горькое и вяжущее.
Избегать пребывания на солнце и в жаре, кислое и соленое. Не выходить во влажную погоду. Часто быть на свежем воздухе, холодный душ.
Хороши все фрукты кроме кислых. Кислые в небольших количествах. Можно фруктовые соки.
НЕ подходят: шпинат, баклажаны, помидоры, чили, лук, чеснок, бобы (иногда).
Можно есть сырые овощи и фрукты.
Можно все виды круп, кукурузу, овес, пшеницу.
Нельзя использовать много жиров. Самое лучшее – это ги. Можно немного подсолнечного и кукурузного масла. Избегать – оливковое, миндальное, арахисовое, кунжутное масло.
Молочные продукты принимать не часто. Избегать сыр, сливки, кремы, сметану, свежее масло и ги, панир и молоко.
Можно специи: кумин, кориандр, куркума.
Нельзя: имбирь, корица, гвоздика, асафетида, черный перец (иногда).
Пить много прохладной воды, соков, молока.
Избегать белый сахар. Можно свежий мед.
Можно витамины В и С. Минералы – Са.
Ароматы: жасмин, сандал, хина, лотос, все ароматы с охлаждающим эффектом.
Камни: лунный камень, сапфир голубой.
Массаж с холодным маслом – подсолнечное, ги, кокосовое, медицинское масло – брами.
Упражнения – охлаждающие. Хорошо медитация. Избегать хаотической деятельности. Беспокойные люди, им надо успокоиться.
Практиковать сладость речи, прощение.
Спать 6 часов, ложиться в 10 часов.
Пита увеличивается:
· Когда едим много горячих, острых, жареных продуктов, чай, кофе, алкоголь;
· Когда увлекаемся достижением труднодостижимых целей;
· Когда испытываем зависть, ревность, по отношению к другим;
· Когда сильно обращаем внимание на других людей.
