• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг

    elenarade 6 484 Просмотров

    Как не потерять голову в современном мире? Берегите содержимое черепной коробки! Она вам еще обязательно пригодится. Для вас – 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг.

     1. Недосыпание

    Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

    2. Отсутствие завтрака

    Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

    3. Избыток сахара

    Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

    4. Стресс

    Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

    5. Антидепрессанты и снотворное

    Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

    6. Курение

    Говоря об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

    7. Солнце

    Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина – гормона, влияющего на настроение человека.

    8. Вода

    Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

    9. Избыток информации

    Год за годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

    10. Многозадачность

    Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

    http://bigpicture.ru/?p=472759

    Есть 12 комментариев к публикации
    “10 вещей, отрицательно влияющих на мозг”
    1. почему мне не везет в этой жизни я думаю это расплата за прошлую жизнь
      помогите пожалуйста понять причину и какие действия поступки сделать чтобы не натворить их еще больше !!!пожалуйста от моей судьбы страдают мои близкие любимые люди я не хочу чтобы они страдали мне кажется чем больше я рядом с ними тем больше от меня у них разрывается сердце и болит душа я это понимая ну не чё не могу сделать раньше было как то по легче а чем больше я живу и нахожусь со своими любимыми людьми тем больше страданий и разочарований я им приношу помогите разобраться с этим любому ответу я буду очень признателен!!!

    2. почему мне не везет в этой жизни я думаю это расплата за прошлую жизнь
      помогите пожалуйста понять причину и какие действия поступки сделать чтобы не натворить их еще больше !!!пожалуйста от моей судьбы страдают мои близкие любимые люди я не хочу чтобы они страдали мне кажется чем больше я рядом с ними тем больше от меня у них разрывается сердце и болит душа я это понимая ну не чё не могу сделать раньше было как то по легче а чем больше я живу и нахожусь со своими любимыми людьми тем больше страданий и разочарований я им приношу помогите разобраться с этим любому ответу я буду очень признателен!!!

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий