• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • 10 жизненных трансформаций для тех, кто сделал медитацию своей привычкой

    mind-detox 4 969 Просмотров

    Изменения в жизни начинаются с формирования хороших привычек, ведь именно привычки определяют нашу жизнь.

    Посей привычку – пожнешь судьбу” – мудрость, проверенная временем.

    У каждого из нас есть привычки, которые мешают нам жить полной жизнью и тянут вниз.

    Главная причина вредных привычек – отсутствие осознанности и внимания.

    Без пробуждения осознанности, годы борьбы с этими привычками, превращаются в годы безуспешной борьбы с самим собой – желаемые изменения так и не наступают.

    Ваши мысли становятся Вашими словами,
    Ваши слова становятся вашими действиями,
    Ваши действия становятся Вашими привычками,
    Ваши привычки становятся Вашей судьбой
    – Махатма Ганди

    Что же делать? 

    Достаточно сформировать только одну новую и очень приятную привычку – медитировать.

    Медитация – это простой и эффективный способ работать непосредственно с причиной, чтобы повернуть свою жизнь в нужном Вам направлении.

    Не искореняйте вредные привычки, не боритесь с ними и с собой, просто добавьте в свою жизнь привычку медитировать и вместе с ней в Вашу жизнь придет осознанность и желаемые изменения.

    Осознанность работает как свет – все, что возникло в отсутствии осознанности, растворяется в этом свете. Все, что Вам уже не нужно. Все, от чего Вы хотите и готовы отказаться. Все лишнее, не Ваше. Все, что мешает быть собой.

    Все, кто хотя бы несколько раз пробовали медитировать, знают, что даже 10 минут медитации в день приносят большие изменения – ум становится спокойней, уходит стресс, появляется ясность и радость.

    Но потенциал медитации гораздо больше – регулярная практика медитации может быть основой для позитивных изменений и трансформации Вашей жизни. Но этот мощный потенциал откроется Вам, только когда медитация станет Вашей привычкой.

    О каком потенциале медитации идет речь?

    10 ЖИЗНЕННЫХ ТРАНСФОРМАЦИЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО СДЕЛАЛ МЕДИТАЦИЮ СВОЕЙ ПРИВЫЧКОЙ

    Привычка медитировать позволит: 

    1. Разблокировать Ваш природный потенциал к восстановлению и самоисцелению

    Enjoyment - free happy woman enjoying sunset

    Беспокойный ум – основная причина эмоциональных расстройств и болезней. Тело обладает огромной силой самоисцеления от природы, но мы блокируем этот потенциал своими негативными мыслями и неосознанными установками.

    Хотите оставить в прошлом вредные привычки, такие как переедание и курение? Плохо спите и эмоционально нестабильны? Желаете стать более привлекательным и гармоничным человеком?

    Медитация позволяет установить глубокую и гармоничную связь между умом и телом, основанную на Ваших истинных потребностях и возможностях. Негативные установки и привычки больше не будут стоять на пути к Вашему идеальному здоровью!

    Медитация признана классической медициной во всех развитых странах как эффективный способ лечения серьезных болезней и расстройств: депрессии, панические атаки, все виды зависимостей, синдром хронической усталости и многое другое.

    Медитация – ключ к Вашему потенциалу самоисцеления и восстановления, ключ к Вашему здоровью, красоте и гармонии!

    2. Глубоко расслабиться, снять стресс и напряжение из тела и ума

    femme en colère

    Нужна передышка от нервной работы, бесконечных дел и требующих Вашего внимания близких? 20 минут медитации будет вполне достаточно для перезагрузки. Вы сможете быстро снять накопленное за день напряжение в теле и выкинуть все ненужное из головы.

    Регулярная практика медитации обеспечит Вам молодость и здоровье, красоту и привлекательность, гармоничность и психологическую устойчивость к стрессам и проблемам.

    Медитация – это лучшая профилактика от стресса. Вы всегда сможете оставаться спокойным и уравновешенным в любых жизненных ситуациях.

    3. Проявиться заложенной в Вас природной мудрости

    ok-7

    Как было бы здорово всегда четко знать, чего вы хотите от себя и от жизни, и избавиться от страха совершить ошибку при принятии решений!

    Медитация учит нас быть в контакте с собой, лучше понимать себя и свои истинные желания. В Вашу жизнь приходит ясность и понимание. Благодаря медитации между Вами и проблемами появляется пространство и в этом пространстве Вы всегда находите правильное решение.

    Вы становитесь мудрым наблюдателем, а не заложником ситуации. Свобода и легкость наполнят Вашу жизнь, ведь Вы действительно осознаете, что Вы – это не Ваши проблемы! У Вас всегда есть решение!

    4. Понимать других и быть понятым, установить глубокий контакт с собой и другими людьми

    Loving mature couple enjoying themselves

    Нужно поговорить по душам с партнером? Хотите установить близкую и доверительную связь с вашими детьми или родителями? Обсудить проблему с начальником или коллегой?

    Сначала, помедитируйте!

    Медитация развивает эмоциональный интеллект – эмпатию, способность сопереживать, слышать и правильно понимать, что Вам говорят люди. А также правильно выражать свои мысли и чувства.

    Вы заметите, что Вы обретете уверенность, легкость и комфорт в отношениях с окружающими, а ваши отношения с людьми станут более близкими, глубокими и приятными. Вы почувствуете искренность и любовь при общении!

    Ваша личная жизнь также улучшится. Пары, практикующие медитацию, говорят, что медитация позволяет им лучше понимать друг друга, общаться на более глубоком уровне, наслаждаясь и физической, и духовной близостью.

    5. Сфокусировать ум на Вашей цели, чтобы быть успешным в работе и учебе

    Businessman sitting in yoga position

    В голове много мыслей и трудно сосредоточиться на чем-то одном? Каждые 5 минут обновляете ленту в соц. сетях? Пока ваши знакомые страдают от синдрома рассеянного внимания – главного врага продуктивности, Вы можете использовать медитацию как свое тайное оружие, чтобы прийти к успеху в работе и учебе.

    Медитация возвращает Вам контроль над вниманием, делая его сфокусированным, как лазерный луч, чтобы Вы могли направить его только на значимые для Вас задачи. Ваш ум собран и спокоен, Вы здесь и сейчас, Вы видите свою цель и движетесь к ней самой короткой дорогой.

    Люди, которые развили привычку медитировать, замечают, что успевают гораздо больше за меньшее время. Один из секретов успешных топ-менеджеров и бизнесменов в развитых странах – это ежедневная медитация.

    Почему бы и Вам не использовать это сильнодействующее средство, чтобы блистать на сессии, удивлять начальника своими способностями и эффективностью или оставить конкурентов по бизнесу далеко позади?

    6. Слышать голос Вашего сердца и использовать свой внутренний компас

    ok-1-4

    Сложно идти по жизни без внутреннего компаса. Очень многие сейчас просто тратят свое время впустую, занимаясь не “своим” делом, принимая чужие цели за свои, следуя чужим желаниям, ожиданиям и шаблонам. А самое главное – они пропускают мимо “свое” – то, что предназначено именно для них, для чего они созданы и идеально подходят!

    Медитация откроет для Вас возможность определить то дело, тех людей и те цели, которые позволят Вам стать собой – открыть все свои таланты и проявить все свои уникальные способности. Совершенно точно, что у каждого из нас есть эти таланты и способности, нам просто нужна возможность обнаружить и проявить их.

    Этот внутренний компас сразу устранит все сомнения и сделает Вас решительным и смелым. Все вопросы найдут ответы. Вы поймете, где Ваше правильно место, какая работа Вам по душе, принесет успех и удовлетворение, кто тот единственный, с кем Вы готовы быть вместе и с кем Вы будете счастливы…

    Благодаря медитации Ваша врожденная интуиция и голос Вашего сердца откроются Вам и будут вести Вас по жизни по самой прекрасной и удивительной дороге. Настройте свой внутренний навигатор и используйте его каждый день, чтобы идти по жизни уверено в гармонии с собой и со Вселенной к Вашей настоящей цели, к Вашему счастью!

    «Если просто сидеть и наблюдать, то вы увидите, какой этот ум беспокойный. Если вы попытаетесь успокоить его, будет только хуже, но со временем, когда он успокоится, появится возможность слышать более тонкие вещи — ваша интуиция расцветает, и вы начинаете видеть вещи более ясно и больше быть в настоящем. Ваш ум просто замедляется, и вдруг вы видите огромное пространство. Вы видите намного больше, чем раньше. Это — целая наука, вы должны упражняться в этом» – Стив Джобс

    7. Пробудить Ваш творческий потенциал

    Thinking woman making decision and have an idea. She looking up

    Лучшие идеи приходят к нам неожиданно – в те редкие моменты, когда мысли вдруг умолкают и в голове возникает свободное пространство. Там вспыхивает искра вдохновения, творчества и созидания. Медитация освобождает пространство для новых открытий и свершений!

    Благодаря медитации Вы сможете быть креативным и оригинальным при решении любых задач, находить свежие и элегантные решения в любых ситуациях.

    О созидательной силе медитации знают многие художники, музыканты и писатели. Например, Ричард Бах, автор легендарной Чайки по имени Джонатан Ливингстон, использовал медитацию как вдохновение для завершения своего шедевра.

    8. Жить ярко, найти свое предназначение и выразить свой уникальный дар

    ok-9

    Каждый из нас принес на эту планету свой уникальный дар – послание, которое ему предстоит открыть для этого мира. Весь мир ждет, когда Вы выразите свое послание, он готов поддержать Вас и дать Вам силы и энергию. Это дело, которое у Вас получится лучше всех на свете. Это то, для чего Вы здесь. Это и есть Вы!

    Реализация заложенного в нас дара приносит глубинное удовлетворение и спокойствие – Вы живете настоящей жизнью, идете своим уникальным путем и занимаетесь своим делом, а весь мир поддерживает Вас и дает Вам силы и энергию.

    Не расстраивайтесь, если пока Вы еще не чувствуете свой дар – впереди Вас ждет увлекательное путешествие! И Вы оказались в правильном месте, потому что на этом пути лучший проводник – Вы сами, а лучший инструмент для этого – Ваша медитация!

    Медитация позволит вам заглянуть глубоко в себя и открыть свой дар, пробудить свое призвание. И еще… медитация также даст Вам мужество и смелость, чтобы жить настоящей и правдивой жизнью, наслаждаясь возможностью служить для этого мира.

    9. Радоваться и удивляться происходящим событиям, доверять своему миру, чувствовать его заботу и безусловную любовь

    Seeds of Growth

    Когда вы ослабляете контроль и начинаете доверять потоку своей жизни, Вы замечаете, что жизнь становится легкой и интересной – наилучшие события происходят сами собой – в подходящее время появляются нужные люди, обстоятельства и возможности, чудесные совпадения становятся естественной частью Вашей жизни. Вы входите в состояние потока, ловите свою волну. Этот поток содержит в полном объеме все, что необходимо именно Вам.

    Но, сначала нужно научиться доверять Вселенной, отпустить маниакальное желание все контролировать, отпустить сомнения и представления о том, как все должно быть. Отказаться от шаблонов и сценариев и просто дать возможность Вашему миру любить Вас! А способность отпускать – это как раз то, что придет к Вам с регулярной практикой медитации.

    Когда Вы научитесь доверять Вселенной, уйдет страх будущего, переживания по поводу денег, ощущение нехватки и чувство несправедливости. Жизнь изобильна и все, что Вам необходимо, обязательно придет, когда наступит время, а поэтому не из-за чего беспокоиться.

    Вы с восторгом наблюдаете, как перед вами разворачивается невыразимо прекрасный замысел жизни, в котором Вы – полноценный участник, и Вы наслаждаетесь этой космической игрой, с радостью принимая все, что Ваш мир приготовил для Вас.

    10. Увидеть свет своей души и получить ответы на сокровенные духовные вопросы

    ok-8

    Мы живем в эру, когда духовное пробуждение стало возможным для многих. Все, кто встает на путь духовного развития и начинает задавать вопросы, обязательно получают возможность прикоснуться к истине и найти ответы.

    «Кто Я и для чего Я живу?» – все чаще эти вопросы возникают у людей, чья мудрая душа оказалась уже готова к пробуждению.

    Вы начинаете чувствовать, что в этой жизни есть что-то очень важное и это имеет отношение к Вам, Вашей жизни и Вашему выбору. Вы начинаете открывать путь к истокам своей души и становится понятно, что то, что Вы ищете, лежит вне границ материального мира. Вы начинаете шаг за шагом расширять свой мир и себя, двигаясь внутрь, навстречу Вселенскому единству.

    Медитация учит смотреть внутрь себя и открывает для Вас путь в духовное измерение жизни, путь к свету Вашей души. В глубокой медитации мы переживаем свое единство со Вселенной, познаем суть вещей, нам открывается глубинный смысл происходящего с нами.

     Проверьте это сами на своем опыте!

    Специально для начинающих я записал практический обучающий курс по медитации. С помощью этого курса уже более 20.000 человек научились медитировать!

    Попробуйте сами – я предлагаю Вам прямо сейчас бесплатно получить мой практический обучающий курс по медитации.

    Просто заполните форму ниже, и уже сегодня Вы сможете начать свою практику медитации.

    Каждый день в течение одной недели Вы будете получать видео-урок и практическую аудио-медитацию. Вся практика займет примерно 15-20 минут в день. Все построено просто и понятно. Вы получите только полезную для Вас информацию и советы, которые Вы сможете сразу применить в своей практике.

    Получите доступ к скрытому потенциалу медитации и позвольте ей трансформировать свою жизнь, подписывайтесь!

    P.S. Миссия проекта Mind Detox – донести знания о медитации и саморазвитии до одного миллиона человек. Поэтому если этот пост показался Вам полезным, поделитесь с друзьями!

    Автор статьи: Игорь Будников

    Источник материала: “Mind Detox – бесплатный обучающий курс по медитации”

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса