Что бы ни говорили, самое счастливое мгновение счастливого человека — это когда он засыпает, как самое несчастное мгновение несчастного — это когда он пробуждается.
(А. Шопенгауэр)
Сновидение – одно из самых таинственных (загадочных) и интереснейших переживаний в нашей жизни.
Сон необходим нам для восстановления работоспособности организма и особенно центральной нервной системы.
Доказано, что сон бывает двух видов: медленный (ортодоксальный) без сновидений и быстрый (парадоксальный) со сновидениями. Для медленного сна характерно уменьшение частоты дыхания и ритма сердечных сокращений. Каждую ночь мы сначала засыпаем медленным сном на полтора часа, потом на 15 минут впадаем в парадоксальный сон, он более глубокий по сравнению с медленным. Именно во время парадоксального сна человек видит сновидения. На протяжении ночи циклы медленного и быстрого сна сменяются 4-5 раз. У взрослого человека медленный сон обычно составляет 80 % общей продолжительности сна, а парадоксальный – 20%.
Что ещё Вы не знали о своих снах?
- В среднем за ночь человек 30 раз меняет положение тела, находясь в каждом из них минут по 15, причем число принимаемых поз не превышает 12.
- Если кошки спят по 14 часов в сутки, а у ленивцев сон занимает 80% времени, то человеку достаточно 8 часов сна. Следовательно, при 8-часовом ежедневном сне человек проводит во сне 240 часов в месяц, 2888 часов в год, что приравнивается к 120 суткам. Таким образом, на протяжении жизни мужчина проводит в постели 8640 суток, т.е. 24 года, женщина – 9600 суток, т.е. 27 лет.
- Рекорд бодрствования, поставленный человеком, 264 часа.
- Вы забываете 90% своих снов. Всего в течение пяти минут бодрствования половина Ваших снов забывается. После 10 минут забывается 90%.
- Слепые люди тоже видят сны. Люди, ставшие слепыми уже после рождения, могут видеть изображения в своих снах. Те же, кто родился слепым, не видит во сне образов, но сны таких людей в равной степени насыщены другими ощущениями – звуком, запахами, прикосновениями и эмоциями.
- Сны видят все. Каждый человек видит сны (кроме случаев некоторых психических расстройств). Если Вы думаете, что не видите сны, – Вы просто их забыли.
- В наших снах мы видим только те лица, которые уже знаем (видели). Наш разум не выдумывает лица – в наших снах мы видим реальные лица реальных людей, которых мы видели в течение своей жизни, но, возможно, забыли. Мы все видели сотни тысяч лиц за свою жизнь, таким образом, у нас есть бесконечный источник персонажей, которые наш мозг может использовать во время сна.
- Не все видят цветные сны. Исследования с 1915 по 1950-е гг. показало, что большинство снов – чёрно-белые, но результаты исследования изменились в 1960-х гг. Сегодня только 4, 4% снов людей старше 25 лет чёрно-белые. В ходе недавних исследования возникло предположение, что такое изменение результатов может быть связано с переходом от чёрно-белых фильмов и ТВ к цветному.
- Наиболее распространённое чувство во сне – беспокойство. Негативные эмоции во сне более распространены, чем позитивные.
- Вы можете видеть от 4 до 7 снов за ночь. В среднем Вы видите один сон в час каждую ночь.
- Наш разум интерпретирует внешние стимулы, которые одолевают нас, когда мы спим, и делает их частью нашего сна. Это значит, что иногда в наших снах мы слышим реальные звуки и включаем их в свой сон. Например, Вам может сниться, что Вы на концерте, в то время как Ваш брат играет на гитаре, когда Вы спите.
- Мужчины и женщины видят сны по-разному. Мужчины, как правило, видят во сне других мужчин. Около 70% персонажей в мужских снах – это мужчины. С другой стороны, женские сны содержат примерно равное число персонажей мужского и женского пола. Помимо этого, мужчины обычно имеют более агрессивные эмоции в своих снах, нежели женщины.
- Во сне Вы способны испытать оргазм. Во сне происходит замедление процессов жизнедеятельности человека, но не полная их остановка. Таким образом, и половые рефлексы не прекращают своей работы, и ритмически возникают даже у спящего.
Современный человек живёт в таком бешеном ритме, что у него не всегда найдётся лишний час, чтобы поспать. В стремлении всё успеть, мы забываем о потребностях своего организма. А ведь полноценный сон – залог Вашего здоровья и успеха. Не забывайте о себе. Спите и будьте счастливы!
