Я в шоке от того, что люди не используют самый крутой и рабочий инструмент, который всегда по рукой. Это как если вам нужно забить гвоздь, а вы начинаете метаться в поисках высоких технологий в то время, как молоток болтается на поясе.
Вы обладаете сокровищем, способным изменить жизнь за неделю, но ищите где-то новые суперспособы мотивации, креатива и трансформации. Начните использовать свое внимание осознанно и удивитесь, как быстро все вокруг начнет меняться.
Для начала прочтите о видах внимания и посмотрите, как устроен каждый. Вспомните себя и свои опыты. Это первый шаг, ведь с пониманием всегда легче.
5 видов внимания, которые не используют осознанно
-
1) Принудительное
Это когда внимание не контролируется вами осознанно, а стимулируется чем-то извне. Дрель соседа, внезапный сигнал авто, яркое рекламное объявление или провоцирующий заголовок вынуждают обратить внимание и как-то отреагировать. Когда мы бегали с дубинами, одетые в шкуры, этот вид внимания спасал нам жизнь, но и теперь помогает мобилизоваться в случае надобности.
Бывает два варианта включения такого внимания: резкое — когда сигналят на переходе и мы быстро приходим в готовность бежать; или мягкое — когда идем по лесу, со всех сторон окружает природа и окутывает нас тысячами тихих касаний. И то, и другое — хорошо и полезно. А понимать, как оно работает — важно.
-
2) Добровольное
Включается в случае вашего осознанного выбора — намеренно фокусируетесь на чем-то и держите фокус на нужном объекте. К примеру, вы уселись медитировать и включили все внимание, или решили изучить какой-то важный вопрос.
Этот вид внимания требует приложить усилия. Но приносит наиболее яркие результаты. Понятно, что если вы во власти внешних факторов и принудительное внимание сильнО — сфокусироваться будет труднее. Но иногда вы так увлекаетесь, что ничто не может отвлечь. Вспомните хотя бы встречу, когда ни шум гостей, ни официанты не были для вас заметны. Вы были полностью поглощены собеседником.
Если непроизвольное внимание позволяло выжить, добровольное — то, что действительно помогает процветать. Благодаря добровольному вниманию построены города, выиграны войны и написаны шедевры. Добровольное внимание — то, что позволяет продвигаться к вашим личным целям.
-
3) “Режим по умолчанию”
Когда вы отстранены от внешних раздражителей и не сфокусированы на конкретной задаче, включаете блуждающий режим разума. Мысль летит сама по себе и гуляет в разных направлениях. Многие часто пребывают именно в этом режиме и не подозревают, что именно здесь можно ухватить самую потрясающую идею, способную сделать вас кем угодно.
Для этого нужно всего лишь изменить направление бродящего внимания в сторону от привычных проблем и трудностей. Переключить внимание от бесполезных мечтаний в сторону полезных решений. Мозг ведь и так постоянно решает какие-то задачи, так пусть не вспоминает то, что было десять лет назад, а крутится вокруг того, что вам надо.
-
4) Широкое
Когда видите не камень под ногами, а всю красоту дикого пляжа, окруженного горами и укрытого глубоким небом — используете широкое внимание. Суть его в ширине восприятия ситуаций и мира в целом. Именно об этом говорят советчики, когда просят взглянуть на ситуацию со стороны. Именно к этому призывают мотиваторы, говоря о видении масштабных целей. Включая широкое внимание вы как бы делаете выдох и внутри становится легко.
-
5) Узкое
Отличная способность точечно сфокусироваться на задаче и максимально направить силы в нужном направлении. Когда шуруем к цели и ничто не беспокоит. Мы видим только цель, задачу, тему и все вокруг словно пропадает. Вот тут вся сила и мощь. Однако злоупотребление узким вниманием может привести к тоннельному видению или как сейчас модно — профессиональной деформации.
Главный трюк — научиться управлять вниманием и знать, когда нужно переключиться на один вид фокуса или другой. Это просто, если понять и немного потренироваться.
Преимущества осознанного использования внимания
Если не в курсе, какие преимущества открывает использование внимания, вот примерный список:
- Улучшает отношения;
- Освобождает от кучи проблем;
- Повышает уровень счастья;
- Увеличивает процветание;
- Углубляет мудрость.
Куда направлено внимание, туда течет энергия. Как только смещаете фокус внимания с проблем и поиска причин на присутствие возможностей, начинает попадаться информация другого уровня, встречаться другие люди. Мир полон многообразия, в нем есть все: и достаток, и нехватка, и радость, и печаль, и любовь, и ее отсутствие, и богатство, и нищета.
Вы проявляете в жизни те аспекты мира, о которых чаще всего думаете. Думайте о радости, ищите радость и она увеличится. Думайте о здоровье, посмотрите, где в вашем мире есть проявления здоровья и вы вернетесь к естественному состоянию здоровья. Думайте о гармонии, обратите внимание на гармонию вокруг и ощутите внутри. Думайте об изобилии, обращайте внимание на изобилие мира и это станет вашим привычным состоянием.
Используйте внимание для себя, ведь оно всегда с вами!
P. S. В следующей статье — как легко управлять вниманием? Спасибо за репосты и комментарии.
Автор: Григорий Болгов, создатель ТОТ и основатель онлайн-школы
Источник: https://obreteniemasterstva.ru/5-vidov-vnimaniy…lzuyut-osoznanno/
