Асаны, ох уж эти асаны, эти волшебные, эти удивительные и такие прекрасные позиции. Само выполнение которых, простое выполнение, дарит здоровье, дарит радость и оптимизм, дарит умение быть в гармонии с собственным телом, в гармонии с самим собой.
Асаны – это позы йоги. Одна из ступеней восьми ступенчатой Йоги, описанной в Йога Сутрах Патанджали. Согласно определению самого Патанджали, асана – это положение тела, которое удобно и приятно. Стоп, подождите ка, скажете вы, особенно те, кто начал практиковать недавно… Как это удобно, как это приятно?!
ОК, давайте по порядку…
На самом деле выполнение асан абсолютно не нужно! Это, наверное, удивительно слышать от преподавателя Хатха Йоги, но это действительно так. Точнее, их можно выполнять для поддержания тела в хорошем состоянии, чтобы сделать его выносливым и здоровым, но не как самоцель. Не нужно делать цель из инструмента, что достаточно часто можно увидеть в современном мире.
Йога – это не асаны. Йога – это «состояние» Единства, к которому подводит регулярное выполнение асан. Если бы мы умели достаточно управлять собственным вниманием, то могли бы просто сесть на стул и расслабить тело настолько, что ушли бы все блоки и зажимы. Тогда, как раз, в выполнении асан не было б необходимости. В Индии не раз встречал садху (отшельники), которые легко могут забросить ноги за голову, хотя никогда не выполнили ни одной позы. Просто они настолько умеют «работать» с вниманием, держать его в одной точке, что только с помощью него сделали свое тело гибким. Поскольку мы с таким подходом не знакомы и в начале пути неспособны долго удерживать внимание в одной точке, то используем инструмент асан для работы с тем же вниманием.
Так как же действует этот инструмент? До очень просто! Он просто позволяет увести ваше внимание внутрь, туда, где все уже есть!
Когда вы начинаете выполнять комплексы асан, это действительно и неудобно, и неприятно. Там тянется, здесь тянется, мышцы потом болят. Но это автоматически уводит ваше внимание внутрь тела, вы начинаете чувствовать, что «оно есть»! На данном этапе требуется дисциплина для регулярной (читай ежедневной) практики. Через 3-4 месяца, в зависимости от тела, происходит привыкание. Тело подрастянулось и адаптировалось к новым условиям. На этом периоде асаны начинают доставлять удовольствие. Реальное такое удовольствие, знакомое всем практикам, от ощущения тянущихся мышц. И опять же, ваше внимание внутри! Через 1 год происходит полная смена ощущений от асан, вы уже не можете жить без их выполнения. На этом этапе они уже стали приятны и удобны, да и хорошо же находится в здоровом и сильном теле! Приблизительно через два года ощущения собственного тела полностью меняются! Состояние «нахождения в асане» переходит на всю жизнь. Всегда какая-то часть вашего мозга осознает, в каком положении находится тело, удобно ему или нет, где что напряжено, а где расслаблено. Именно поэтому многие Мастера Йоги рекомендуют просто практиковать. Не нужно ни с чем бороться, пусть все идет своим чередом, просто практикуйте!
И еще, пару слов скажу о, упомянутых выше, мышечных блоках. Точнее о том, зачем с ними работать и откуда они берутся. В одной из медитаций для меня стало откровением, что тело оказывается «думает»! Каждая наша мысль, пробегающая по нейрончикам головного мозга, откликается в теле! То есть в тот момент, когда мысли проходят по нейронным путям в голове, тело отвечает определенными мышечными сокращениями. Это как в заезженном примере с лимоном, о котором стоит только подумать, как выделяется слюна.
Представляете, и так с каждой мыслью! А что с теми мыслями, которые мы думаем постоянно?! В Йоге их называют Васаны – привычные устоявшиеся желания, бессознательные впечатления. Чаще всего это те самые внутренние вопросы, которые тревожат нас больше всего. Именно они и создают упомянутые блоки, так как сигнал проходит по одним и тем же накатанным нейронным путям и соответственно откликается одними и теми же мышечными сокращениями. Именно с этими блоками мы работаем через тело, работаем с помощью асан, чтобы ум стал спокойным, благостным и в итоге погрузился в свой Источник. Источник тишины и покоя, радости и блаженства.
Источник – Prem Druva
