В последнее время поступают вопросы на тему :”Что делать, если после занятий что-то начинает болеть?”
Так как я сама прохожу свой путь с периодическими болями, с удовольствием поделюсь своим опытом . А так же опытом учениц ,которые давно занимаются в нашей группе.
Боли появляются:
- при не правильном выполнении упражнений . Когда они делаются не осознанно без внимания,дыхания и внутренней тишины,молитвы.
- при “размораживании” старых проблемных зон: травмированных суставов, забитых мышц.
- При восстановления чувствительности проблемных зон.(например, из-за постоянной боли в ногах мозг притупляет чувствительность ,когда начинаем заниматься чувствительность возобновляется и боль опять ощущается)
- при перенапряжении, когда мышцы устают и спазмируются.
- при загрязнении мышц и суставом токсинами
и др 🙂
Методы, которые помогают мне :
1.самомассаж
2.массаж (аюрведический, китайский,ребалансинг,классический и другие:-)
3.горячие солевые ванные ( если нет противопоказаний)
4.чистка организма .Для суставов мне помогает рисовая чистка. (смотрите в интернете ,есть разные варианты). Для почек – чаи (разные почечные сборы)
5.сбалансированное питание (разные не сложные диеты, например год не употреблять соль – полезно для улучшения эластичности мышц)
6. Иглоукалывание – снимает спазмы мышц,способствует общему оздоровлению (я пользуюсь китайским центром доктора Му в Киеве)
7.Комплексный отдых в теплой стране 10-15 дней (и более:-)) с регулярными занятиями, диетой, чисткой, массажами!!
Многие ведущие владеют массажами и много знают о чистках(помогают делать ученицам)
Мне хорошо делали массаж -Люда Игнатенко, Ольга Горожанцева; учили чисткам Наталья Шиманская, Валентина Янгельская ..и другие
Алена Мазур для сайта www.sacral.com.ua
