Наверное, одно из основополагающих открытий 20-го века – это НЕЙРО-ПЛАСТИЧНОСТЬ мозга – способность нервных клеток (нейронов) и нейронных связей в нашем мозге изменяться в зависимости от воздействующей на мозг новой информации. Это теперь кажется таким естественным механизмом эволюции и развития сознания.
На сегодняшний день, в результате множества экспериментов, ученые определили, что наш мозг способен, с одной стороны, к быстрой перестройке в зависимости от меняющихся условий, а с другой стороны, он также способен выращивать новые нейроны в любом возрасте. Еще совсем недавно считалось незыблемой аксиомой то, что мы раз и навсегда рождаемся с миллиардами нервных клеток – нейронов, которые потом постепенно отмирают в течение всей жизни, уменьшаясь в своем количестве, и что новые нервные клетки никогда не восстанавливаются и уж тем более – не создаются.
Но новые открытия, к счастью, показали обратное:
В каждом из нас заложен огромный потенциал, потому что мы, как оказалось, рождаемся и умираем с миллионами не использованных, не сформированных стволовых клеток в нашем мозге. Эти клетки сохраняют способность преобразования в нейроны в течение всей нашей жизни, до глубокой старости, что полностью меняет представление о том, что мы прежде считали непреложной истиной, особенно – в области здоровья и восстановления от травм и заболеваний.
Ученые выяснили, что наш мозг просто обожает учиться. Обретая новые навыки и знания, он буквально оживает, в нем начинается «движение» и создание новых нейронов и нейронных связей. А это оказывает влияние на каждую клетку нашего организма, на все тело и физиологию в целом.
Природная способность нашего организма перестраиваться для того, чтобы отвечать возложенным на него требованиям, является ценнейшим врожденным качеством. Нам следует только научиться пользоваться этим сложно организованным и удивительно пластичным инструментом Творения.
Если мы, к примеру, пожелаем иметь тело бегуна, то все, что нам следует делать – это бегать. В ответ на такую возникшую задачу, все наше тело постепенно начнет перестраиваться: изменится сердечно-сосудистая активность, будут удалены мешающие движению жировые отложения, окрепнут соответствующие мышцы, будут созданы необходимые запасы гликогена – мышечного «топлива» и т.д. И все для того, чтобы справиться с изменениями. В течение короткого периода времени наш организм способен эффективно измениться для того, чтобы решать новые поставленные задачи.
В чем революционность этого открытия ученых?
Получается, что если постоянные и регулярно практикуемые изменения нашего образа жизни способны фундаментально изменить не только наш образ мыслей, но и биохимический состав нашего организма и головного мозга, просто глупо этим не воспользоваться! 🙂
Новая разработка Канадской Академии “Осознанность” – аудио настрой «Аэробика для ума» использует это открытие ученых для того, что с помощью специально подобранных бинауральных сигналов и аффирмаций, натренировать мозг входить в глубокие состояния расслабления, соответствующие глубокой медитации.
О пользе медитации и ее позитивном влиянии на нашу жизнь сказано много. Не случайно, Далай Лама и буддийские монахи добровольно согласились на сотрудничество с ведущими университетами США, чтобы «открыть» ученым тайну того, что происходит с мозгом человека во время и в результате медитации. Ученые любят факты. Было проведено более 3000 исследований. Так вот, научные результаты доказали, что медитация способна позитивно изменять структуру мозга и деятельность мозговых клеток. Регулярные занятия медитацией способны изменить нашу жизнь к лучшему.
С тех пор, слово «медитация» перестало быть в Америке чем-то нарицательным, а, наоборот, стало модным и – даже признаком хорошего тона. По статистике, около 10% американцев имеют опыт тех или иных медитаций! А вот еще последние данные. 25% самых крупных корпораций мира уже внедрили обязательные занятия йогой и медитацией для своих топ-менеджеров в течение рабочего дня в счет рабочего времени! Думаете, они не могут считать деньги? Они уже убедились, что регулярные занятия медитацией повышают эффективность принимаемых этими менеджерами решений, улучшают атмосферу в коллективе, и, как результат, приносят положительный финансовый результат. Выигрывают все.
Вот только некоторые аспекты, на которые регулярные занятия медитацией оказывают положительное влияние:
1. Регулируется деятельность ума. Мысли становятся более упорядоченными, более четкими.
2. Повышается внимательность к происходящему внутри и снаружи.
3. Увеличивается концентрация на том занятии, которым вы занимаетесь в данный момент.
4. Повышается вероятность принятия правильного решения или находится самый эффективный выход из сложившейся ситуации. Часто к медитирующим приходит озарение о том, над чем они размышляли до этого.
5. Реакция на любые слова, ситуации и информацию становится более спокойной и сбалансированной. Развивается принятие разнообразия мнений.
6. Повышается настроение. Образуется и сохраняется позитивный подход ко всему.
7. Улучшается самочувствие. Снижается давление и сердцебиение. Повышается уровень гормонов радости.
Этот список можно продолжать, но ясно одно: медитация полезна не только для здоровья и хорошего самочувствия, но и для ощущения благополучия в целом.
Вопрос в том, как правильно медитировать и где этому можно научиться. Предложений методов медитаций сейчас множество, и в них не легко разобраться.
Если вы уже занимаетесь медитацией, то использование нашего нового аудио настроя «Аэробика для ума» позволит вам получить более глубокое погружение в медитативное состояние.
Если вы новичок в медитации – этот настрой даст вам возможность быстро обрести навык «профессионала», не затрачивая на это годы жизни.
В этом настрое подобраны бинауральные сигналы «альфа», «тетта», «дельта» и «эпсилон», которые постепенно, в течение 20 минут, переведут вас из простого расслабленного состояния в глубочайшее медитативное состояние, продержат вас в этом состоянии около 30 минут, а потом плавно вернут Вас в бодрствованию, чтобы вы могли продолжить свой день, но уже с ясным умом и прекрасным настроением.
Настрой «Аэробика для ума» содержит аффирмации, которые пропишут в вашем подсознании любовь к медитации. Вам будет нравится уделять свое время этому полезному занятию.
