Предлагаем вашему вниманию еще одну технику из “Тибетской книги медитаций” профессора философии и религии ламы Кристи Макнелли.
Примите удобную позу, дайте телу успокоиться.
Просто понаблюдайте пару минут за вашим дыханием, как воздух выходит из тела и возвращается обратно.
Сосредоточьте мысли на людях, которые живут и работают рядом с вами, которых вы видите каждый день.
Подумайте, как каждый день все они борются за счастье и стараются избежать боли, так же, как и вы. Мы все хотим стать счастливыми.
Теперь присмотритесь: никто из них на самом деле не находит счастья; заметьте, как много страданий для них находится в этой жизни.
Откройте им своё сердце и подумайте про себя: «Я желаю им всем найти своё счастье. Я желаю им никогда больше не страдать».
Теперь сделайте шаг вперёд. Подумайте о том, что все они – ваше отражение, и этот факт наделяет вас абсолютной силой, чтобы их изменить. Затем возьмите на себя личную ответственность за состояние своих Безграничных Мыслей:
Думайте про себя: «Я хочу убедиться, что каждый получит всё то счастье, которого только пожелает».
Думайте про себя: «Я отберу у них всю боль».
Думайте про себя: «Я приведу их к величайшему счастью просветления».
Вы готовы к последней безграничной мысли. Думайте про себя: «И я сделаю это для каждого живого существа, не пропустив ни одного из них».
Теперь расширьте пределы своего сознание так, что оно заключало в себе весь мир и подумайте: « Мы все одинаковые. Все хотят быть счастливыми. Я должен помочь им».
Это очень простая медитация с очень значительным эффектом.
Какие же семена закладываются, когда мы думаем безграничными мыслями? Здесь мы определённо попадаем на восходящую спираль. Эти простые действия закладывают семена, способствующие нашему собственному просветлению. Всё та же старая история о карме.
Мысли такого рода – это кармическое пламя, которое распространяется во все концы вселенной подобно лесному пожару. Потому что отныне, каждый раз, когда вы что-то делаете, вы делаете это для полноценного себя, а не только для той крошечной части, которую вы раньше считали собой.
Вы можете даже пойти дальше и сказать, что вы вообще не сажаете кармические семена, если вы не сажаете эти, безграничные. Потому что именно эта восходящая спираль обеспечит нам возможность превращения нашего мира из чего-то заурядного в совершенный рай.
Из книги ламы Кристи Макнелли «Тибетская книга медитации»
Источник: http://happy-womans-world.ru/
