• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Алмазная мудрость: Четырёхшаговая медитация на пустоту (медитация недели)

    Bogdana 2 449 Просмотров

    meditation_emptiness

    Для того, чтобы лучше понимать скрытый потенциал вещей и осознавать, откуда происходит мир вокруг нас, предлагаем вашему вниманию  технику из «Тибетской книги медитаций» профессора философии и религии ламы Кристи Макнелли.

    Примите удобную позу. Позвольте глазам прикрыться, а телу расслабиться.

    Сосредоточьтесь ненадолго на своём дыхании, чтобы ум успокоился, наблюдая, как воздух вылетает из тела и снова возвращается в него.

    Шаг №1. Представьте себе комнату, в которой вы сидите. Обведите всё в ней мысленным взором: что находится на стенах, столах, полках. Внимательно продвигайтесь от одного угла комнаты к другому, стараясь вызвать в памяти как можно больше деталей. Смотрите на всё так, как вы обычно смотрите.

    Шаг №2. Теперь взгляните на всё это через призму невежества – как будто всё существует само по себе, по своей собственной природе. Это gakja – невозможное, которое никогда не может существовать. Задержитесь здесь на несколько минут и постарайтесь почувствовать неправильность взгляда, которого мы постоянно придерживаемся, каждую минуту каждого дня. Что это значит – думать, что всё существует само по себе, и почему это невозможно?

    emptiness_in_meШаг №3. Измените угол зрения и посмотрите на эту же комнату глазами мудрости: любая и каждая вещь в ней – это картинка, исходящая из вашего сознания. Останьтесь здесь на несколько минут, просто понаблюдайте, как вы проецируете эти ментальные образы.

    Шаг №4. Решающий момент. Теперь прекратите проецировать. Верните назад всё, что пришло из вас, и проверьте, что осталось. Что есть кроме того, что вы проецируете? Есть ли в этих объектах хоть какая-то реальность, кроме той, которую вы им даёте?

    Когда вы дойдёте до четвёртого шага, и вас охватит «о Боже, там ничего нет»- чувство полного отсутствия,- знайте, что вы двигаетесь в верном направлении.

    Источник: Из книги ламы Кристи Макнелли «Тибетская книга медитации»

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса