• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Асана Баласана – Поза Ребенка

    lesya 5 703 Просмотров

    Баласана (Поза Ребенка) – одна из известных восстанавливающих асан. Чем она может быть полезна? Во-первых, баласана эффективно успокаивает нервы, борется со стрессом и усталостью. Во-вторых, помогает удлинить лодыжки, таз и бедра. А если подложить опору под голову и переднюю часть туловища, полегчает спине и шее, а также должна сойти на нет головная боль. В общем, очень полезная асана.

    Как и для всего хорошего, для исполнения баласаны есть несколько противопоказаний. Баласану нельзя практиковать людям с травмированным коленом (вряд ли им захочется это делать) и беременным женщинам. Кроме того, лучше воздержаться от баласаны, если вас мучает диарея. Вряд ли нужно объяснять почему.

    Техника исполнения баласаны


    Примите позу Удара молнии (Ваджрасану). Разведите колени по сторонам таким образом, чтобы они находились на ширине таза. Большие пальцы ног должны оставаться вместе.

    Теперь наклонитесь вперед. Голову следует опустить на пол, а руки – уронить вдоль боков.

    Теперь полностью расслабьтесь.

    Проведите в баласане одну-две минуты.

    Чтобы баласана удалась лучше, перед началом исполнения этой асаны можно ненадолго принять вирасану – Позу Героя.

    Источник: yoga-meditation.ru

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса