Беременность – это самый счастливый период в жизни женщины, в который она начинает выполнять свое главное предназначение и реализовывать свою истинную природу. Но вместе с ощущением счастья часто приходят тревоги и волнения, связанные с предстоящими испытаниями и изменениями в жизни. Во время беременности женщина становится более интуитивной, чувствительной и чувствующей. В какой-то момент в ней появляется новое ощущение глубокой веры в высший разум, в то, что все будет хорошо и так, как должно быть. Она начинает чувствовать, что природа, наделившая ее счастьем зачать малыша, не оставит ее и в дальнейшем. Это чувство веры является бесценным, так как вселяет уверенность, отгоняет тревоги и позволяет в полной мере насладиться прекрасным состоянием беременности. Одним из лучших способов подготовиться к родам физически, психологически и морально, а также сделать свое будущее материнство более спокойным и счастливым являются занятия йогой для беременных.
Что дают женщине занятия йогой для беременных?
1. Занятия развивают большую чувствительность тела, что позволяет женщине наладить свое питание таким образом, чтобы оно было наиболее полезным для нее и ее малыша и не вызывало чрезмерного набора веса; выбирать оптимальные для себя и малыша температурные режимы воды и воздуха; интуитивно выбрать акушера-гинеколога, который идеально подойдет именно ей и многое другое.
2. Позволяют подготовить тело физически: – Укрепить мышцы всего тела, в особенности, позвоночника и тазового дна. Сильные мышцы спины позволяют избежать неприятных ощущений в позвоночнике, связанных с увеличением матки и смещением центра тяжести во время беременности, а после родов позволяют с легкостью носить на руках свое Солнышко. Мышцы тазового дна также очень важны, так как непосредственно участвуют в родах. Когда эти мышцы тренированные, женщина их лучше контролирует и может достаточно глубоко расслаблять во время схваток, что очень желательно. Расслабляя мышцы дна таза во время схваток, она снимает внутреннее сопротивление естественному процессу родов, и позволяет шейке матки раскрываться легче и быстрее, что ускоряет процесс родов, делает его более безболезненным как для мамы, так и для малыша. А когда приходит время тужиться, ей легче направить все усилия в нужном направлении и вытолкнуть малыша. Женщины, которые занимаются йогой, правильно питаются и потребляют достаточно кислорода во время беременности, чаще всего, рожают более естественно (без медицинских вмешательств: стимуляции, эпидуральной анастезии), все их ткани после родов остаются целыми (без разрывов и разрезов промежности), быстрее восстанавливаются после родов физически и психологически. -Научиться контролировать напряжение и расслабление в теле, используя специальные дыхательные техники. Глубокое расслабление между схватками позволяет восстановить силы и сохранить их на всем протяжении родов. Во время беременности тоже очень важно уметь расслабляться. Это умение влияет и на сон, улучшая его качество, на самочувствие женщины в целом и на развитие малыша. После родов умение расслабляться и быстро восстанавливать силы тоже очень пригодится! -Поддержать свой организм во время беременности поможет выполнение специальных комплексов упражнений, которые мы осваиваем на наших занятиях. Они улучшают кровообращение, лимфоотток, способствуют гормональному балансу, оптимизации давления. Отдельные упражнения позволяют убрать ощущение тонуса матки, если такой возникает, другие позволяют значительно снизить вероятность возникновения варикозного расширения вен и отечности суставов. Специальные дыхательные упражнения позволяют более полноценно насыщать тело мамы и малыша кислородом, что очень важно во время беременности, так как влияет на развитие малыша, на самочувствие женщины, а также на эластичность всех ее тканей.
3. Посещая занятия йогой для будущих мам, женщина готовится к родам не только физически, но и психологически. Специальные медитации и визуализации позволяют укрепить веру, почувствовать уверенность в своих силах, сформировать правильный позитивный настрой и верные установки. В результате, страхи и волнения отступают, оставляя пространство для невероятной благодати, счастья и чудесного преображения (физического и духовного).
Дорогие женщины, Если вы беременны, наслаждайтесь своим состоянием в полной мере, изучайте и познавайте его, преображайтесь и постоянно общайтесь со своим чадом. Помните о том, что теперь каждую секунду в вашем теле вершатся божественные процессы. Осознание этого подарит вам бесценное спокойствие, уверенность и прекрасное ощущение глубокой внутренней улыбки, наполняющей все ваше существо. Если вы еще не беременны, но уже хотите этого, мечтайте изо всех сил, открывайте свою душу этому желанию, наполняясь им сполна, и уже очень скоро все получится! Будьте счастливы и здоровы!!
Анна Шамрай
Источник: yoga-studio.kiev.ua
Дорогие женщины!!!
Я считаю, что мы все и я в том числе, как будущая мама, должны объявить благодарность этой замечательной позитивной статье и ее автору! Ведь в наше время, когда беременность, по – мимо осознания того, что это поистине волшебное состояние, сопровождается наличием всяческих отрицательных фактров (к сожалению), нередко являющихся ее спутниками (такими как инфекции, стрессы и др..) очень важно создать гармонию вокруг себя и уверенность в собственных силах. Наше интересное положение не коим образом не должно сопровождаться расстройствами и страхами! Хотелось бы видеть и читать как можно больше таких посланий!
Что касается самой йоги – это просто находка для всех беременных и небеременных женщин)) Прежде всего, она дарит уверенность в завтрашнем дне! А об отличном самочувствии и прекрасном настрении и говорить не буду…В общем попробуйте сами и, возможно не только мой комментарий будет положительным в адрес этой статьи и портала в целом. Будьте счастливы и дарите счастье близким!!!