Этот способ расслабления известен давно. Его практиковали буддийские монахи, а теперь медитация активно используется в психологии. Она направлена на полную релаксацию тела, создания уютного и безопасного места, где человек может остаться наедине сам с собой. Медитация занимает пять минут, но Вы можете находиться в ней столько, сколько Вам будет удобно.
