Чем опасно “И чЁ?”
Обесценивание. Скепсис. Цинизм.
“Люди различаются на осуждающих и творящих.” Николай Рерих.
“Обесценивание прекращает возможность пользоваться ресурсом” А.Плигин.
Обесценивание – “Психологическая энциклопедия`:
Защитный механизм, при котором индивид приписывает преувеличенные и несоответствующие отрицательные качества себе или другим.
Обесценивание – 1. Частичная потеря стоимости.
2. Понижение стоимости вещи. Толковый словарь.
Что такое обесценивание денег, мы знаем из жизни – вроде их столько же, сколько было раньше, только купить на ту же сумму можно много меньше. Инфляция.
Если говорить об отношении человека к разным событиям, то очевидно, что значение, ценность, смысл человек создаёт сам.
Например: на улице дождь. Он объективно существует.
Какое же значение могут придавать ему люди:
-какой ужас, не пойдём гулять!
-сорвётся праздник!
– ура, не надо огород поливать!
-и ладно, необидно дома сидеть, к экзамену готовиться….
и множество других вариантов.
Психологическая защита в виде обесценивания прекрасно иллюстрирована в басне И.А.Крылова “Лиса и виноград” – то, что недоступно, должно быть понижено в цене, чтобы не было так больно от потери.
Как психотерапевт, я много раз слышала такое: ” Она/он меня никогд а не любил/а!” Я спрашиваю: ” А в первые 2 года из 10 лет совместной жизни?” – “Нуууу…” И дальше при детальном расспросе выясняется, что первые 7-8 лет всё было хорошо, и поведение супруга воспринималось, как многократные подтверждения любви. А дальше, возможно, после серьёзного конфликта, человек осмыслил события этих 7-8 лет совершенно по-другому. И для него обесценивание того хорошего, что было за эти годы – форма психологической защиты. Другое дело, что пока он так “защищается”, ничто другое в его жизни не прорастёт.
После этого обычно идёт тщательное отделение “мух от котлет” – эмоциональных оценок от фактов. Дальше у человека есть выбор – сохранить прежнюю оценку или обозначить для себя эти факты как-то по-новому.
Вообще я не “ЗА” брак и не “ПРОТИВ” него – я за то, чтобы люди были счастливы и здоровы. А что каждому человеку нужно сделать, чтобы быть прийти к этому – это вопрос его индивидуальности.
Оценка, как некая рамка, узорчатая золотая, или же из совсем противоположного материала, определяет наше восприятие одних и тех же событий (“дождя”) как приятных или противных.
Обесценивание своих качеств, своих явно полезных действий может носить маску “скромности”, столь популярной лет 50 назад. Сколько раз мне приходилось искренне благодарить человека за помощь и слышать :”Да ладно, я ничего особенного не сделал…” – а для меня сделанное важно и дорого.
Те, кто часто и помногу занимаются обесцениванием, могут называться скептиками или циниками. На первый, поверхностный взгляд, оно и неплохо – люди защищены от разочарования и горечи утрат. Но если посмотреть, что они потеряли…
Негативная оценка, осуждение порождает обесценивание. Что же происходит, когда человек что-то обесценивает?
1. снижается мотивация к созиданию материальному и нематериальному ( например, к обучению в институте после провала на экзамене…);
2. падает мотивация к созданию и развитию отношений, растёт вероятность остаться в одиночестве;
3. когда человек оказывается вне активной деятельности и вдали от приятных ему людей – может начаться депрессия;
4. человек, который постоянно обесценивает свои действия, свои качества, свои чувства – не ставит перед собой крупные цели и не готов к подаркам судьбы ( “А кто я такой, чтобы занимать этот пост? А кто я такой, чтобы быть богатым ?…” и т.д.) и не готов поверить людям, которые говорят ему о его хороших качествах;
5. если человек часто обесценивает то, с чем встречается в жизни, то как он сможет осознать ценность своей жизни ( которая складывается из тех самых событий, отношений, действий)? Какой смысл он придаст своей жизни?
Что делать?
1. осознать по поводу всех событий, что есть факт (может быть заснят на видео), а что – оценка. Над фактом мы в большинстве случаев не властны, оценку формируем сами;
2. выбираем: между осуждением другого человека или себя и принятием, между гневом и радостью, между обесцениванием и благодарностью;
3. если происходящее нам не нравится, понять, что бы мы хотели вместо него и как этого достичь;
4. если Вы что-то делаете, в том числе новое, осознайте, ЧЕМ, ДЛЯ КОГО и ПОЧЕМУ это важно. Запишите это на лист и повесьте перед глазами. Тогда будет что ответить внешним и внутренним демотиваторам ( чуть не написала “дементорам”, если помните, из “Гарри Поттера”). Разумеется, в процессе могут появиться новые понимания, и запись можно и нужно корректировать из позиции “факты отдельно – эмоции отдельно”;
5. и, наконец, вопрос для самых смелых: “Как то, что Вы сейчас делаете, соотносится со смыслом Вашей жизни?”
