• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Что делать, чтобы прошлое не мешало настоящему?

    Юлия Соломонова 309 Просмотров

    Негативный прошлый опыт есть у каждого, вопрос не в его наличии, а в том, насколько сильно он влияет на наше настоящее и будущее. Понимая, как проявляется влияние прошлого в настоящем, можно самостоятельно его если не устранить совсем, то хотя бы уменьшить, а в некоторых случаях – значительно уменьшить.

    Простой пример – если мы давно состоим в отношениях, то хорошо знаем слабые и сильные стороны партнёра, и обычно всегда есть что-то в его поведении, что нас не вполне устраивает или совсем не устраивает. Даже если нас любят и заботятся о нашем эмоциональном комфорте, далеко не всегда партнёр хочет/может изменить своё поведение/привычки, поэтому из раза в раз поступает так, как мы не хотим, чтобы он поступал. Принятие этого – для нас всегда компромисс, т.е., где-то в глубине души мы будем недовольны тем, что ситуация повторяется. На примере пресловутых носков (которые мужчина раскидывает где попало) или незакрытого тюбика зубной пасты хорошо видно, как прошлое недовольство формирует нашу сегодняшнюю реакцию. Не закрыл тюбик, нам не понравилось, сказали, договорились, что будет закрывать, через некоторое время снова не закрыл, и ещё раз, и ещё – накапливается раздражение, особенно если подключаются мысли о том, что, наверное, он не очень-то о нас заботится, раз забывает выполнять нашу просьбу, и прочие неполезные размышления. Когда в очередной раз мы видим тюбик незакрытым, то можем испытать сильное раздражение и даже злость. Если бы это произошло в первый раз, ничего подобного мы бы не почувствовали, сыграет роль как раз прошлый опыт, когда был разговор, мы просили, он обещал, а потом не делал. Это наглядный пример просто для иллюстрации.

    Обычно всё гораздо сложнее и совсем не так прозрачно. Как распознать, что наша сегодняшняя реакция продиктована прошлым негативным опытом? Если она не вполне адекватна ситуации. К примеру, человек что-то сказал/сделал, мы точно знаем, что обидеть не хотел, и, по большому счёту, ничего обидного в его словах/поступке нет, но – обижаемся. Или злимся, или испытываем вину, т.д. Можно предположить, что ситуация подняла на поверхность что-то болезненное для нас из прошлого.

    Допустим, мы это увидели, что делать дальше?
    Задайте себе вопрос: в какой ситуации в прошлом я уже испытывала эти чувства? Т.е., как обычно, отталкиваемся от чувств, не от мыслей, потому что мысли всегда будут уводить нас от душевной боли подальше, дабы её уменьшить и защитить нас от неприятных ощущений. Важно попробовать отделить чувства от мыслей, дать им свободно проявиться, а затем вытащить из бессознательного ответ на вопрос, в какой ситуации мы себя чувствовали так же. Обычно ситуация всплывает и довольно быстро, часто это что-то совсем забытое, но у чувств собственная память, а в данном случае мы работаем именно с эмоциональной памятью, не ментальной. Дальше нужно работать уже с той ситуацией из прошлого, которая поднялась на поверхность, потому что, скорее всего, именно она вызывает у нас сейчас неприятные ощущения, а ситуация в настоящем – только маркер, проявивший проблему.

    Как работать, я подробно описала в статье «Как освободиться от душевной боли?». Это поэтапное проявление и проживание четырёх аспектов боли: гнева, грусти, страха и сожалений. Информации в статье вполне достаточно для самостоятельной работы, если не получается и нужна помощь, напишите мне. При работе важно помнить, что и прошлый негативный опыт, и боль – это часть нас, и не считать это чем-то плохим или недостойным, какими бы они ни были. Это то, что ведёт нас по пути развития и раскрытия своих самых замечательных качеств, а значит, и добрых, светлых перемен. Освобождаясь от груза прошлого, мы закрываем одни двери и открываем другие. Сохраняя боль, мы так и остаёмся перед закрытыми дверями. Такая работа – это выбор, требующий смелости, мужества и терпения, и приносящий удивительные плоды.

    С верой в вашу силу,
    Юлия Соломонова
    Источник:
    http://life-sunshine.ru/?p=2273

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса