• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Что делать, чтобы всегда ощущать поддержку в жизни?

    Юлия Соломонова 1 303 Просмотров

    Поддержка – это содействие. То есть, когда нас поддерживают, это помогает пройти какие-то сложные этапы жизни, ситуации, отношения.

    А если не поддерживают, как тогда?

    Тогда и начинается самое интересное.

    Если мы зависимы от поддержки других людей, то будем совершать массу неполезных для себя действий и тратить энергию не на развитие, а на то, чтобы эту поддержку получить. А если всё равно не дают, то мы расстраиваемся и – обижаемся.

    Почему обижаемся? Потому что мы ожидали другого, наши прогнозы не оправдались, и теперь мы виним других людей в том, что не получили желаемого. Иногда – без скидки на то, а догадываются ли они вообще о наших ожиданиях. Обида – вещь нелогичная и очень неприятная, поэтому жить с ней долго нельзя.

    Вернёмся к поддержке – а почему мы, собственно, в ней нуждаемся?

    Потому что часто не догадываемся, что можем дать её себе сами. Столько, сколько надо. В любой момент. И не надо ждать, просить, добиваться, надеяться. В этом случае мы обретаем прочную опору в жизни и экономим колоссальное количество энергии.

    То есть, в каждый момент жизни мы сами выбираем – как получать поддержку, это только наше решение. И при том, что получать поддержку от других людей хлопотно и невыгодно, преимущественное большинство людей предпочитает именно этот путь.

    Почему? Мы с детства привыкаем оглядываться на других людей. Маленький ребёнок не всегда понимает, — то, что с ним происходит, это хорошо или плохо? Что он чувствует, что думает? Это вообще как? И он смотрит на родителей и ждёт их мнения. Поддержат или не поддержат? И когда, по ряду причин, он переносит эту привычку во взрослую жизнь, получается то, что получается – обиды, претензии, ощущение одиночества.

    Второй аспект поддержки – это внутренняя готовность быть довольными жизнью. Подтверждение, что мы идём верной дорогой, и всё у нас получится. И с этим сложнее, потому что это уже вопрос доверия себе и миру, а в вопросах веры, по большому счёту, практически все мы… скажем так, не дотягиваем.

    Так зачем же нам нужна чужая поддержка? Что мешает давать её себе самостоятельно? Мешает детская позиция — «мне должны». И когда внутри сидит эта исконная претензия – «мне должны, а не дают» — там рождается буря. Не дают, потому что я плохая, была бы хорошая, разве ж не дали бы? И, если мы недостаточно любим себя, и верим, что – да, мы плохие, то сейчас получаем дополнительное подтверждение своей «плохости» и закрепляемся в нелюбви к себе.

    Недостаточно любящий себя человек слишком уязвим, он находит подтверждения своего несовершенства буквально во всём.

    Поэтому я предлагаю пойти от противного и для начала научиться поддерживать себя самим. Представьте, сколько сил вы сэкономите, когда не нужно будет тратить их на добывание поддержки от других людей! Можно будет, наконец, направить их на достижение своих целей, получить результаты. Потому что отсутствие результатов при достижении целей тоже лишает почвы под ногами, и поддержки будет требоваться всё больше и больше.

    Теперь самое интересное – как поддерживать.

    Не буду перечислять все возможные методы, потому что всё очень индивидуально, и подобрать их сможете только вы сами, в сети всё это есть, научу только – как. Возможно, в этом месте вы будете недовольны, но, поверьте, так точно будет лучше ). Когда я увлекалась кулинарией, то прочла много книг Вильяма Похлёбкина – всё искала какие-нибудь хитроумные рецепты. Не найдя, всерьёз рассердилась на автора, а потом уже вспоминала только с благодарностью – в своих книгах он прививал кулинарную логику, давал не готовые рецепты, а науку приготовления. А, понимая, что к чему, приготовить любое блюдо – уже дело техники.

    Так и мы, не будем останавливаться на способах поддержки, а научимся понимать, как их найти и подобрать для себя.

    Секрет прост – важно слушать свои чувства. Чувства даны человеку, чтобы ориентироваться в жизни, понимать, что сейчас нужно конкретно ему (соседу может быть нужно совершенно другое в аналогичной ситуации).

    Поэтому – в круговерти жизни, когда понимаете, что что-то пошло не так, остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, погрузитесь в себя и посмотрите – что вы сейчас чувствуете? Это может быть страх или усталость или раздражение или ещё что-то. Позвольте себе это чувствовать.

    Всё, что вы чувствуете, — это хорошо и правильно.

    Вы уже выросли, и можно не смотреть на других, чтобы оценить – хорошо или плохо то, что со мной происходит. Всё, что со мной происходит, хорошо и правильно.

    И, когда вы позволите этому быть, подумайте – а чего я сейчас хочу больше всего? И дайте себе это.

    Если вы устали, дайте себе час, день, месяц передышки, лягте на диван (и что, что «так нельзя»?), предайтесь безделью, доверьтесь вашим близким – они прекрасно справятся со всем сами. Если вы раздражены, вам страшно, оглянитесь назад – сколько сложных и трудных ситуаций вы пережили за жизнь? По статистике, успешные люди переживают до 50 (!) провалов в год. И каждый раз вы справлялись, и всё получалось. «Я могу!» – скажите это себе! У вас всё получается – есть доказательства ).

    Вот она, поддержка. И не надо ждать, просить, обижаться. Просто обратитесь вглубь себя и скажите: «Привет, как ты там себя чувствуешь? Не устала ли? Не пора ли взять передышку?», и – дайте себе всё, в чём нуждаетесь в этот момент.

    Это один из базовых принципов любви и уважения к себе. Если вы чувствуете, что это для вас, что любовь к себе – это то, чего вам недостаёт сейчас в жизни, если окружающие огорчают, а действительность не очень-то балует, то перемены принесёт мой углублённый курс “Хочу полюбить себя”.

    С любовью,
    Юлия Соломонова

    Источник

     

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий