С детства нам говорили, что негативные эмоции – это плохо: “Не плачь! Хорошие девочки не плачут!” или “Не бойся! Ты же мальчик!”. Нас не учили, как их правильно проживать, только учили тому, что их нужно прятать.
Виртуозы маскировки
И мы стали спасаться от наших негативных эмоций в уме, отделяясь от тела. В итоге мы настолько научились их избегать, что перестали осознавать, что с нами происходит. Теряя связь с нашими эмоциями, мы чувствуем страх, неуверенность и утечку энергии.
Мы виртуозно научились заметать все негативные переживания под ковер, только не учли одного: если в комнате не убирать, то мы скоро сами начнем источать аромат негативности, раздражительности, пессимизма и постоянного недовольства происходящим.
Так наши подавленные эмоции нам говорят о том, что они никуда не делись. Ведь чувства – это вода, а воде нужно быть в движении. Когда вода замерзает, нас окутывает холод, и притупляется боль, но также притупляется и наша способность к позитивным переживаниям – мы перестаем чувствовать радость, удовлетворение, счастье.
И мы не понимаем, почему нас одолевает депрессия, апатия, раздражение, недовольство начальником, коллегами, работой и членами своей семьи. Рушатся наши отношения и красиво уплывают вдаль упущенные возможности.
Что они хотят нам сказать?
Негативные эмоции – это маяк. Они нам сообщают о том, что в нашей жизни что-то не работает: что мы заблудились, идем не туда, не своим путем и не к той цели, что у нас есть какие-то неработающие установки или мы должны научиться слушать себя.
Кроме того, непрожитые эмоции остаются с нами в нашем тонком теле. Тенденция подавлять различные негативные эмоции приводит к тому, что в определенных местах тонкие каналы нашего энергетического тела забиваются. От блоков в энергетическом теле к нам на физическом уровне приходит болезнь.
Более того, жизнь нам будет стараться дать шанс прожить наши подавленные эмоции, постоянно подкидывая нам похожие ситуации для того, чтобы мы могли соприкоснуться с той болью, от которой мы отвернулись. И мы начинаем еще больше сетовать на свою несчастную судьбу.
Если вы наблюдаете в своей жизни повторяющиеся ситуации или одинаковые сценарии развития отношений, то, может быть, стоит честно спросить себя: от каких эмоций я постоянно хочу отгородиться? Какие эмоции я запрещаю себе чувствовать?
Что же делать?
Прежде всего, нужно признать, что они существуют, и уделить им свое внимание. В этом нам помогает Кундалини йога.
Во время практики мы, используя движение и мощное дыхание, выводим на физический уровень те переживания, которые мы когда-то не захотели проживать. Иногда подавленные эмоции выходят в тело как физическая боль или напряжение.
Наши эмоции – это бурная и полноводная река. Но бурному потоку воды нужны крепкие берега, иначе вода смоет все на своем пути. Воде нужна земля, как нашим эмоциям необходимо наше тело. Когда мы проживаем различные эмоции, осознавая движения психической энергии в нашем теле, то мы превращаем их в чувства.
Поэтому, занимаясь кундалини-йогой, мы после активной практики останавливаемся, слушаем себя, осознаем все, что происходит в нашем теле. Мы возвращаем свое внимание в собственное тело, даем нашим чувствам проявиться.
И от тепла нашего осознания лед на замерзшей реке наших чувств начинает таять. Осознавая эти чувства, проживая их в полной мере, мы высвобождаем находящуюся в них энергию, тогда уходят напряжение и боль.
Эмоциональное тело существует в тесном контакте с нашим физическим телом. То, как мы относимся к нашему физическому телу и насколько мы находимся с ним в контакте, зависит и наше эмоциональное состояние. И наоборот, наше здоровье и благополучие зависят от того, как мы обходимся с физическим телом.
Если мы не проявляем внимания и заботы к своему физическому телу, то оно испытывает стресс и боль. Наши эмоции мучают нас и близких нам людей, так как у нашей реки чувств нет берегов.
Если мы забываем о физическом теле и полностью уходим в мысли, в голову, то наше тело чувствует себя покинутым, и мы чувствуем отверженность и отсутствие любви.
Хорошее же отношение к своему физическому телу и привычка находиться с ним в контакте освобождает нас от страданий, которые нам причиняют негативные эмоции.
Поэтому единственный способ работы с негативными эмоциями – это взращивать свою осознанность и постоянно в течении дня возвращать свое внимание в тело.
Задавайте почаще себе эти вопросы:
- Чувствую ли я сейчас свое тело или я опять ушел от него в мысли?
- Осознаю ли я то, что происходит со мной в данный момент или же я опять нахожусь в мечтах и воспоминаниях?
- Люблю ли я свое тело или же я критикую его и плохо с ним обращаюсь?
