Для этого не требуется каких-либо особенных знаний или навыков, главное – полный покой, расслабленность и сосредоточенность на своих мыслях и ощущениях.
Как медитировать на воду?
Существует такие способы войти в контакт с древней стихией: визуализация источника и погружение в водоём (или его созерцание).
В первом случае лучше провести медитацию лёжа, полностью расслабив тело и войдя в состояние покоя. Представьте водный источник рядом с собой, вглядывайтесь в воду, пытаясь проникнуть сознанием в её суть и природу. Почувствуйте полное единение со стихией, станьте с водой одним целым, полностью растворитесь в ней, ощущая, как поток уносит с собой весь негатив и беспокойство, наполняя вас умиротворением. Старайтесь не затягивать процесс, 20 минут будет достаточно.
При погружении в природный водоём постарайтесь найти уединенное место, подальше от людей, чтобы медитация на воду прошла успешно. Войдите в воду, закройте глаза и полностью расслабьте тело и разум, отпустив все мысли. Прислушайтесь к шуму волн, постарайтесь ощутить себя их частью, мысленно отрешитесь от повседневной суеты. Впитайте в себя энергию и мощь этой великой стихии, ощутите, как вода очищает ваше тело и разум, наполняя вас здоровьем, энергией и покоем. Находиться в этом состоянии можно сколько угодно, но лучше ограничиться 20-30 минутами.
В чём польза водной медитации?
Уже в процессе освоения медитативных практик люди начинают замечать положительные изменения в себе. Исчезают стресс и раздражительность, настроение становится радостным и умиротворённым. Улучшается сон, память и способность к концентрации внимания, появляются новые мысли, а также ощущение полного покоя.
Медитация на воду помогает достичь единения с великими стихиями, она даёт ощущение гармонии во всех сферах жизни, дарит неповторимое чувство защищённости и абсолютного счастья.
