• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Цигун для начинающих — три типичных ошибки

    elenarade 2 783 Просмотров

    Ошибки начинающих цигунистов довольно хорошо освещены в литературе по цигун, если речь идет о технических моментах или лени, но рассмотренные в этой статье ошибки гораздо серьезнее, хотя и не всеми признаются. Тем более будет интересно о них прочесть…

    Итак, вы заинтересовались практикой цигун и хотите начать заниматься. С одной стороны обилие литературы, статей, аудио и видео материалов облегчает возможность получить информацию по той или иной системе цигун, почитать отзывы о практике, посмотреть упражнения. С другой стороны нужно понимать, что информация может носить рекламный характер, и, что еще более важно, как говорил один из главных героев популярного фильма «Матрица» — «Знать путь и идти по пути – не одно и тоже!».

    Первая ошибка новичка – попытка практики цигун по книгам и видео. Признаюсь честно, в свое время и я не избежал ее! В-основном предостережения против самостоятельной практики обосновываются отсутствием «передачи», которая трактуется неким мистическим образом. Но все гораздо проще – цигун предусматривает работу не только с сознанием, умом, вниманием, но и с телом, причем, особо важным является сочетание расслабления и правильности выполнения упражнений. Теперь подумайте – как вы сможете контролировать правильность выполнения упражнений – ведь для этого нужно, например, смотреть в зеркало. Но тогда ваше внимание, которое должно быть направлено(причем не сконцентрировано!) на собственные ощущения будет отвлечено. Не говоря уже о том, что сама техника выполнения упражнений цигун может быть нарушена. На начальном этапе правильность выполнения упражнений может контролировать только инструктор цигун. Еще один немаловажный момент – если вы долго выполняете какое-то упражнение технически неправильно, то в дальнейшем переучиваться гораздо сложнее! И еще один немаловажный фактор – книги, видео, статьи и т.д., даже если в них нет ошибок и не упущены некоторые нюансы, что очень часто бывает, содержат некую абстрактную информацию. Это подобно тому, как фраза «Автомобилем можно доехать из Мариуполя в Днепропетровск» является верной (действительно можно доехать), но не учитывает конкретных обстоятельств (например, у этого автомобиля поломка, а у того водителя нет бензина и нет с собой денег, а тот уснул за рулем и т.д.). Никакое видео и даже вебинар не заменят живого общения из-за отсутствия обратной связи между инструктором и обучающимся.

    Вторая ошибка, которая встречается в наше время не только у новичков, но и сравнительно долго практикующих цигунистов – внимание к феноменамПричем речь идет не только о том, что практикующий стремится получить или ожидает каких-то необычных ощущений, а в том, что оценивает квалификацию инструктора цигун по тем феноменам, которые инструктор вызывает в практикующем! Часто восторженные цигунисты после занятий с таким инструктором говорят — «вот это прет» на занятии, «чувствуется энергия»… Потом занятие (семинар, тренинг) заканчивается,  инструктор высокого уровня уезжает, и все возвращается на круги своя… В чем причина? А дело в том, что  этот подход напоминает прием обезболивающих таблеток, которые убирают только ощущения, никак не влияя на причину боли. Такое отношение во-многом сформировалось благодаря ошибочному представлению о ци, как о некой «энергии», которую инструктор «высокого уровня» может «дать» своим ученикам. 

    Эта же ошибка, только в другой форме проявляется и в отношении к собственной практике, когда ее (практики цигун) «успешность» определяется не результатами, которые должны проявляться в жизни человека, а некими ощущениями, которые считаются ценными сами по себе. Например, один практикующий может с гордостью сказать – «я могу просидеть в медитации целых два часа, чувствуя как энергия циркулирует по каналам» , но при этом никаких изменений в его мировоззрении, здоровье и т.д. не происходит – т.е. жизнь его никак не изменилась. Имеет ли ценность такая практика? Ощущения играют роль стимулятора к практике на начальных этапах – ведь результаты от практики очень индивидуальны. Кто-то может почувствовать их уже во время обучения, а кому-то нужно практиковать пару месяцев.

    Третья распространенная ошибка, которая приводит к тому, что цигун так остается на уровне интереса – отговорки типа «нет времени», «так и не понял, нужно мне или нет» и т.п. Главная проблема здесь в том, что человек так и не начал заниматься, но уже создает себе проблемы в уме. Очень хорошо показан такой подход в книге Джанетт Рейнуотер, «Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом».

    http://qigong.pp.ua/cigun-dlya-nachinayushih/

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса