К сожалению, в традиционной системе образования детей практически не учат справляться со своими тревожными мыслями и чувствами, не учат самим генерировать внутри себя спокойствие и уравновешенность. Детям не объясняют, как можно управлять своими внутренними ресурсами и не растрачивать их попусту на волнения, не учат погружаться внутрь себя в поисках источника творческой силы и энергии.
Медитация – это один из главнейших способов научить детей справляться со сложными ситуациями как в учебе, так и в жизни.
Медитация дает даже самым младшим детям способность контролировать свои мысли и чувства путем принятия и понимания себя, а не подавления.
Медитация не сделает несчастного ребенка счастливым за один раз и не заменит того, чего ребенок лишен. Однако медитация может дать ребенку навыки саморегуляции и позитивного мировосприятия.
Осознание пользы медитации приходит через практику, а не разговоры. Но для начала можно кратко пояснить детям, что медитация:
• Помогает развить внимательность, что полезно в учебе;
• Помогает сбросить физическое напряжение;
• Развивает воображение;
• Развивает творческие способности;
• Помогает найти внутреннее пространство, где всегда тихо и спокойно;
• Помогает принять себя и других такими, как есть.
Марина Зюльманова
