• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Эффективная растяжка ног и бедер. Виньяса флоу йога. Раскрытие бедер для лотоса

    tatyanadudina 123 Просмотров

    На этом занятии делаем связку из нескольких поз для раскрытия бедер. Регулярно выполняя этот комплекс вы улучшите гибкость тазобедренных суставов и подколенных сухожилий.

    Важно! Этот связка содержит скрутки с осевой нагрузкой, что противопоказано при таких заболеваниях как остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков. Если у вас есть эти патологии, то начните занятия с этих комплексов:

    https://www.youtube.com/watch?v=8FT1Mi404O0

    https://www.youtube.com/watch?v=Bcr_9tr6T3Y

    Этот комплекс вы можете встроить в свою практику йоги. Для достижения наилучшего эффекта рекомендую заниматься не реже чем 2 раза в неделю.

     

     

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий