• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Если у Вас зимняя депрессия, займитесь медитативным рисованием!

    azariks 1 661 Просмотров

    Если у Вас зимняя депрессия, займитесь медитативным рисованием гелевой ручкой!

     

    Конечно не все умеют рисовать, да еще так, чтобы заниматься этим,когда кажется что все плохо, когда низкий тонус, плохое настроение и т.д.
    Но медитативное рисование как раз и позволяет начать рисовать с простых элементов, которые доступны каждому, каждому кто может держать в руке ручку и оставлять линии на бумаге.

    Очень хорошо для этого подходит техника “Мистическая графика гелевых ручек”. Для ее реализации вам не потребуются краски, мольберты, холсты! Только плотная бумага или лист в клеточку в тетради и гелевая ручка. В своей основе эта техника разрабатывалась как черно-белая, поэтому хватит и одной черной ручки, а если нет гелевой, берите шариковую.

    Процесс заключается в повторении элементарных форм, заполнении ими всего листа или обозначенного пространства этими элементарными формами. Начинайте рисовать из центра или от края, неважно, главное заполняйте лист и поменьше останавливайтесь. Можно включить музыку по настроению, а можно и не включать.

    В процессе рисования концентрируйтесь на четкости линий, на их плавности.  Понемногу ваш лист будет заполняется. Думать тут особенно не надо: хорошо или плохо, правильно или неправильно. Отпустим эти представления и просто рисуем шаг за шагом, листик за листиком, треугольник, спираль, квадрат, линии, объекты, повторяем, повторяем, повторяем. В процессе, наверное, в вашей картине появится композиция. Интересные графические решения. В любом случае нашей целью будет заполнить весь лист.

    Повторение монотонной работы с концентрацией на своих ощущениях позволит Вам успокоить ум и эмоции. Старайтесь каждый элемент сделать четким, а линии без заусениц и разрывов. Конечно, если какой-то элемент получился не совсем ровным, то исправлять ничего не надо. Просто следующий сделайте лучше. Когда мы рисуем, мы передаем бумаге свои мысли, которые могут быть не очень радужными, и особождаем от них ум.

    мандала 1000 листьев

    В, качестве, наиболее простого сюжета рисования могу Вам предложить мандалу “1000 листьев”. Картинка перед этим абзацем. В качестве ограничивающей формы возьмите CD-диск и легко обведите его карандашом снаружи и внутри. Затем наводим маленький круг и от него начинаем заполнять большой круг лист линиями-ветками и листиками. Листьев там не 1000, но когда вы заполните весь лист, вы почувствуете изменение настроения. При желании листья потом можно будет раскрасить фломастерами или ручками.

    Есть и более сложные форматы этой техники. Есть видеоуроки по которым можно рисовать и сборники шаблонов, которые можно распечатать и наводить. Об этом можно узнать на моем сайте.

    Успешного Вам творчества! Рисуйте и поднимайте настроение, а в процессе этого создавайте картины!

    © Дмитрий Рыбин / Dmitrij Rybin
    Впервые опубликовано в моем блоге 23 декабря
    При перепечатке указание ссылки обязательно 

    контактная информация
    Показать контакты
    http://master_2010@livejournal.com
    http://rybin-studio.narod.ru 

    Сообщите организатору события, что информацию взяли или нашли на Портале Медитации
    Задать
    вопрос

    Консультация - задать вопрос

    заполните форму, организатор\ведущий свяжется с вами.

    Имя*

    Телефон*

    E-mail *

    Дополнительные сведения
    и ваш вопрос

    закрыть

    Онлайн
    регистрация

    Записаться на событие

    заполните форму, организатор\ведущий свяжется с вами.

    Имя Фамилия*

    Телефон*

    E-mail *

    Дополнительные сведения

    закрыть

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса