• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Голосовые практики. Песнопения и традиции

    SatiVoice 704 Просмотров

    Наше тело и самочувствие, наше настроение и эмоции, наша радость или грусть – голос как зеркало отображает внутреннее состояние и жизненность. По звучанию голоса можно определить, сколько в нас энергии, в каком мы жизненном тонусе, и даже то, что мы едим и как относимся сами к себе. Он как лакмусовая бумажка – точно и безошибочно определяет , правду  мы говорим или ложь, искренни ли с другими и особенно сами с собой.

    К счастью, это влияние двустороннее. С помощью голосовых практик можно изменить внутреннее состояние: найти баланс, успокоиться и отдохнуть, а также набраться сил и бодрости. Существует немало хороших традиций, которые одновременно являются и устоями, и практиками. Издавна в праздники и значимые события семьи собирались за столом или выходили на улицу, и там  начиналась главная магия – песнопения. Они становились главным объединяющим и укрепляющим семью звеном между бытом  и праздником, рабочими буднями и возвышенным состоянием души. Такое приятное и полезное развлечение можно смело назвать сильным энергетическим актом. Ведь не просто так караоке быстро набрало популярности – пение погружает нас в особое состояние, которое смело можно охарактеризовать как сверхсознательное и бессознательное одновременно. Это таинство, где границы наших инстинктов, животного начала и духовность размываются и мы становимся единым целым – и с собой, и с теми, с кем поём.

    Во многих странах некоторыми семьями тщательно хранится и бережется традиция петьпраздничные песни. Если ее нет в вашей семье – есть повод возобновить или заново внедрить традицию! Сейчас самое время – ведь пришли праздники, и даже самые заядлые циники и ворчливые трудоголики хоть на миг, да открывают сердце, чтобы впустить туда согревающий лучик праздничной песни.

    Если вам не по душе старые, покрыты легендами и пылью колядки и щедривки, выберите те, которые нравятся вам и вашей семье. Это могут быть любимые хиты, детские песни, и особенно те, которые вызывают у вас приятные ассоциации и воспоминания – именно они «сделают» ваш праздник. Главное, заранее придумайте с десяток песен и распечатайте на бумаге слова – и тогда все приглашенные и даже внезапные гости смогут поучаствовать в этом священнодействии, усиливая и подкрепляя его.

    В праздничных песнопениях важен один, самый главный голос, который будет начинать песню, задавать тон и общее настроение. И эти голосом должен стать ваш! Для того, чтобы не бояться выступления и роли лидера, ведущего голоса, нужно немного подготовиться. Вот несколько упражнений, которые настроят ваш вокальный аппарат, подкорректируют слух и добавят голосу тонус и громкость  – ведь впереди длинный черед веселых праздников!

    1b

    1. Настройте свой дыхательный аппарат. Вдох через нос , расширяя ребра в стороны, выдох через длинную букву «с».
    2. Пропойте любимую мелодию на «закрытом» звуке «м». Почувствуйте вибрацию в груди, на губах, в носу и в голове.
    3. Спойте несколько сильных и открытых высоких нот «Ха», выталкивая их руками вперед от живота. Это нехитрое упражнение  помогает почувствовать «опору» звука и включить мышцы диафрагмы и пресса для сильного голоса.
    4. Приступайте к изучению или повторению выбранных песен. Обратите внимание на движение мелодии, ее плавность и текучесть. Включите воображение и визуализируйте песню в картинках и образах – так вы будете меньше думать о других делах и больше чувствовать музыку, а это как раз то, что нужно для эмоционального и красивого исполнения.

    Автор – Ирина Лещик-Третьякова.

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса