• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Гормон красоты и молодости

    delf 1 880 Просмотров

    Мы не один раз слышали о гормоне под названием мелатонин. Но не многие из нас знают, какую важную роль он играет в нашей жизни. Доказано, что мелатонин оказывает влияние на красоту и молодость человека. Недостаток данного гормона вызывает множество нарушений: повышенную раздражительность, бессонницу, плохую адаптацию при смене часовых поясов. Кроме того известно, что мелатонин  регулирует деятельность эндокринной системы, периодичность сна, замедляет старение и укрепляет иммунитет.  Предлагаем Вам узнать немного больше информации об этом чудо-гормоне, ведь так хочется оставаться здоровыми и молодыми!

    Гормон мелатонин и «третий глаз»: прощай, бессонница!
    Мелатонин вырабатывается одним из самых загадочных органом мозга — эпифизом, которые древние называли «третьим глазом». Искренне полагая, что «божественное око» позволяет смотреть в будущее, они даже не подозревали, насколько верны в своих предположениях.
    Правда, уникальные информационные возможности связаны  больше с эпифизом, нежели с «божественным оком», а выделяемый им гормон — с регулировкой эндокринной системы.Ответственен этот гормон, прежде всего, за здоровый сон. Отсутствие его сопровождается усталым видом, отечностью, раздражительностью.

    Недостаток мелатонина вызывает:
    — беспокойный сон
    — бессонницу
    — плохую адаптацию к разным часовым поясам.

    Гормон мелатонин и Софи Лорен: время красоты
    Итальянская кинодива Софи Лорен не устает повторять, что главный секрет красоты кроется во здоровом сне: спать красавица ложиться не позже 21 ч и просыпается в 6 утра.
    Ее совет имеет научную обоснованность: уровень мелатонина повышается с 21 ч, достигая своего пика к 2 ч ночи, и падает к 9 утра.
    Проще говоря, чем раньше вы ложитесь спать, тем  становитесь краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит  обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне.

    Мелатонин позволяет:
    — мобилизовать защитные ресурсы организма
    — предупредить развитие хронических заболеваний (в том числе онкологических)
    — противостоять полиморбидности (нескольким заболеваниям одновременно).

    Гормон мелатонин и таблетка от старости: время, назад!
    Процесс старения начинается после 25 лет, сопровождаясь появлением многих заболеваний. Виной тому — недостаток меланина, который начинает возникать с этого возраста.
    Ученые, раскрывая секрет молодости, компетентно заявляют: если, после 25 лет, принимать этот гормон постоянно, то можно продлить жизнь на 15—20 лет. Причем, без хронических заболеваний и старческой усталости. Американцы уже сегодня в обязательном порядке принимают перед сном таблетку мелатонина, как лекарство от старости.

    Гормон мелатонин способствуе: 
    -замедлению процесса старения
    — усилению иммунной системы
    — регуляции кровяного давления.

    Гормон мелатонин и правильный режимнастройтесь на хорошее
    Для выработки мелатонина совершенно не стоит глотать разноцветные пилюли. Достаточно придерживаться простых правил, которые помогут организму получать этот гормон, а человеку — чувствовать себя лучше.

    Используйте вместо одного яркого источника света несколько разных.
    Красивая люстра — это хорошо. Но лучше, помимо нее, дополнительно использовать другие светильники (торшер, бра, подсветка).

    Старайтесь ложиться спать до 22 ч.
    Статистика свидетельствуют: у людей, работающих в ночные смены, из-за нарушения выработки мелатонина риск развития гипертонии повышается почти вдвое.

    Сбалансировано питайтесь.
    Налегайте на «медленные» углеводами, — картофель, сою, макароны, баклажаны и др. Они способствуют выработке мелатонина.

    Продукты, богатые мелатонином:
    — мясо птицы
    — филе рыбы
    — овес, ячмень, кукуруза, рис
    — овощи и фрукты.

    Не пейте перед сном крепкий чай или кофе.
    Они мешают выработке гормона. Таким же эффектом обладают некоторые препараты. Поэтому внимательно читайте инструкцию лекарств, особенно, если страдаете бессонницей.
    Если оно вызывает снижение мелатонина, то с помощью врача производите незамедлительную замену на соответствующий, без такого побочного эффекта.

    Источник

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса