• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Изменённые состояния сознания. Находиться всё время в одном и том же состоянии сознания так же неполезно и нездорово, как телу – в одной позе

    irinamaslennikova 278 Просмотров

    Изменённые состояния сознания.

    Тема обширная, местами недостаточно исследованная. Напишу, что думаю.

    Сразу скажу, что такое ИСС – это такое состояние сознания, которое сильно отличается от того, которое ему предшествовало. Каждое конкретное состояние задано тем, на что направлено наше внимание.

    Например, если Вы подняли голову от учебника при подготовке к экзамену, вышли на балкон, посмотрели на небо, деревья в парке, вдохнули ароматный воздух, прислушались к щебету птиц и на минуты забыли про экзамен – у вас состояние сознания изменилось по отношению к тому, что было исходно. И это очень целительно для нашей психики – возможность менять состояние сознания так же, как мы меняем позу, потягиваемся, разминаемся…

    В большинстве случаев это происходит естественно. Например, когда мы едем в автобусе или метро по знакомому маршруту, думаем о своём и почти проезжаем ( или проезжаем?) свою остановку – это оно, ИСС, внутренне ориентированный транс.

    Во многих случаях, когда мы сильно вовлечены в какое-то дело ( проект по работе, отношения с родными…) и сильно заинтересованы в конкретном результате, мысли об этом, как правило, эмоционально насыщенные, не отпускают нас тогда, когда мы уже ушли с работы или попрощались с родственниками. В голове продолжают крутиться варианты, что можно было сказать или как поступить. Часто при этом есть сильные эмоции – гнев, тревога, страхи ( при мысли о возможных тяжёлых последствиях). Эти эмоции привязывают нас к этим темам, и мы продолжаем крутить в голове непродуктивные мысли часами.

    Что делают люди, чтобы выйти из этого? – меняют своё состояние сознания. Ещё академик И.П.Павлов писал, что «отдых – это смена деятельности».

    Есть разные варианты:

    1.Изменённое состояние сознания – внешне ориентированный транс: люди идут на танцы, кататься на скейтекайте, горных лыжах – так, чтобы внимание переключилось на внешние важные факторы. Разнообразная физическая активность повышает уровень эндорфинов и дофамина в головном мозгу, и настроение делается существенно лучше. На любителя. При соблюдении разумной осторожности – полезно.

    2. Изменённое состояние сознания – внешне-внутренне ориентированный транс: бег, прогулки, лыжи, велосипед, плавание – человек так же двигается, но без уделения абсолютного внимания происходящему вокруг , а может во время движения любоваться пейзажем либо послушать ощущения в теле. Когда мы уделяем внимание ощущениям в теле, мы даём своему телу «питание», и оно здоровеет. Когда есть какое-то нарушение (ссадина, ушиб, боль в горле ), за счёт боли наше внимание привлекается к этому месту, и запускается процесс исцеления. Так же повышается уровень эндорфинов, снижается уровень гормонов стресса( адреналина, кортизола). При выборе правильной обуви и режима нагрузок – 100% полезно. Может вызывать зависимость: сначала «хорошо» после 3км бега, потом после 5км, потом… Многим во время движения с умеренной скоростью в голову приходят разные полезные идеи – только успевай записывать.

    3.ИСС – переключение внимания на ощущения в теле: баня, массаж и секс. Эндорфины и окситоцин. Переживание счастья. При соблюдении гигиенических норм – 100% полезно. У многих есть такая зависимость, если она ещё помогает поддерживать мир в семье, вообще здорово.

    4.ИСС – внешне ориентированный транс – просмотр телевизора, интернета, комп.игры – внимание отвлечено и от тела, и от проблемы. Вроде как человек и отдыхает, а тело устаёт от неподвижности. Тоже вызывает зависимость. Могу рекомендовать только тем, кто занят тяжёлым физическим трудом.

    5.ИСС, связанное с употреблением разных химических средств. Внимание отвлекается и от проблемы, и от тела. Тело при этом, как вы понимаете, жухнет и сохнет. Рассмотрим алкоголь и бензодиазепины( транквилизаторы, они же противотревожные средства. Отпускаются по рецепту врача). Вместе, потому что действуют на одни и те же рецепторы в головном мозгу. Алкоголь при этом ещё вызывает отёк головного мозга и гибель нейронов. В первую очередь, снижается тормозящая функция лобных долей и проявляется то поведение, которое человек сдерживал в трезвом состоянии. Резко снижается тревога. Снижается величина и частота электрических колебаний на ЭЭГ. У активных потребителей снижается количество эндорфинов и серотонина в головном мозгу. При частом употреблении вызывает сильную зависимость ( от бензодиазепинов – через 3 недели ежедневного приёма). Синдром отмены связан с резким возрастанием тревоги и «вегетативной бурей», что провоцирует следующий приём. НЕ РЕКОМЕНДУЮ никому. Противотревожные средства могут быть оправданы только в крайних случаях коротким курсов до 2х недель.
    Почему возникает зависимость: состояние сознания изменяется однозначно и без особых усилий со стороны человека. Хорошая иллюстрация – Венедикт Ерофеев, «Москва – Петушки». Вначале герой страдает от отсутствия «хересу», далее уходит в ИСС настолько далеко, что объявляет войну Швеции, далее его догоняют чёрные фигуры с отвёртками в руках…
    При употреблении других веществ – другие рецепторные системы и другие эффекты, но смысл тот же: переключение внимания, ИСС под действием химических веществ и зависимость.

    Важно отметить, что, если у человека есть серьёзные основания для беспокойства, эти основания после окончания действия этих веществ никуда не исчезнут. Выход из проблемы не находится.

    6. ИСС – физиологический сон. Абсолютно необходим ежедневно. Различают фазы: сон со сновидениями ( так называемый «быстрый», с быстрыми движениями глаз) и без них. Во время быстрой фазы сна усвоенная за день информация переходит из кратковременной памяти в долговременную. Есть препараты ( бензодиазепины и барбитураты, часто используют при бессоннице), которые подавляют фазу быстрого сна, и человек встаёт утром «с тяжелой головой» . Во время обычного сна сознание отсутствует, подсознание правит бал. Есть люди, которые запоминают свои сны, могут внутри сна менять развитие событий в желаемую сторону. Известны случаи, когда люди (например,  Менделеев, Кекуле и многие другие) просыпались с ответом на вопрос, мучивший их в течение долгого времени.

    7.ИСС – гипноз, молитва. В особых условиях, в присутствии особых людей, совершающих особые действия, человек направляет своё внимание сначала вовне, потом вовнутрь и меняет своё состояние сознания и, в ряде случаев, находит столь необходимое ему решение. Хорошо получается, когда человек сильно замотивирован, профессионалы профессиональны и обстановка помогает. В ряде случаев может вызывать зависимость. Мудрый гипнотизёр обучает клиента самогипнозу, чтобы человек мог опираться на свои силы и помогать себе сам.

    8. ИСС – самогипноз, аутогенная тренировка, цигун, медитация. Внешне весьма различные, но внутренне во многом сходные состояния: человек сам направляет своё внимание внутрь.
    В цигуне внимание направлено на ощущения в теле и внутренние картины, при самогипнозе и медитации – на внутренние картины , словесные формулы и ощущения в теле, при аутогенной тренировке – на словесные формулы и ощущения в теле. Может, в зависимости от методики и поставленной задачи, давать отдых, удовольствие, отвлечение внимания от беспокоящей проблемы, контакт со своим подсознанием, нахождение решения. ЭЭГ изменяется, по некоторым источникам, по-разному: разные практики, разные методы исследования. Эндорфины и серотонин в мозгу возрастают.
    Отличается от ВСЕХ перечисленных выше вариантов тем, что человек СВОБОДЕН, он может менять своё состояние сознания независимо от места, времени и других людей. Однозначно улучшает состояние здоровья, особенно те варианты, когда человек «слушает» своё тело. Позволяет быстро выходить из тяжёлых эмоций. Не требует специального оборудования. Практически не имеет побочных эффектов ( кроме зависти ближних: « а чего это ты всегда такой довольный? Сектант, что ле?») Крайне редко вызывает зависимость.
    Есть различные варианты, среди которых можно найти то, что подходит ЛИЧНО ВАМ.
    В большинстве случаев помогает наладить общение со своим подсознанием, а значит: получать быстрый и точный ответ на важные вопросы, надёжно работающую интуицию, быстрое выздоровление и т.д.
    Выбор за вами.
    С уважением. Ирина Масленникова.

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий