Детство – период, который обладает колоссальным опытом для будущего каждого человека. Замечательно, если уже с ранних лет ваш ребенок познакомится с древним учением йоги!
Занятия йогой с детьми – достаточно редкое явление, даже в Москве. Хотя цель этих занятий очень актуальная – физическое и психическое равновесие и развитие.
Занятия йогой показаны тем детям, у которых есть проблемы с концентрацией внимания или координацией движений, нарушения осанки, неврологические проблемы, заболевания органов дыхания, а также гиперактивным и гиперответственным детям, поскольку они учатся замедляться и успокаиваться. Кроме того, эти занятия будут полезны для робких и неуверенных в себе детей, детей с особенностями развития.
Отличительная черта детской йоги в том, что это – щадящая физическая нагрузка, в которой отсутствует соревновательность. Она доступна даже неподготовленным деткам.
Занятия йогой способствуют укреплению и развитию всех систем ребенка, в первую очередь, костно-мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, зрительной, иммунной и нервной. Йога для детей также является отличным средством расслабления.
На самом деле, йога нужна всем детям, ведь она развивает гибкость, хорошую осанку, укрепляет организм. Йога учит ребят чувствовать своё тело, осознавать себя и своё внутреннее состояние, а, значит, учит находить постоянный контакт с реальностью, быть «здесь и сейчас»!
Дети, занимающиеся йогой, лучше учатся, они способны лучше концентрировать внимание и получают удовольствие от процесса приобретения знаний. Благодаря опыту йоги ребятишки начинают лучше ориентироваться в самых разнообразных жизненных ситуациях. Они учатся сосредоточиваться и жить в настоящем моменте. Регулярная практика повышает качество их внимания и концентрации.
Для этого физическое развитие на занятиях сочетается с дыхательными упражнениями, упражнениями на улучшение внимания и концентрации, памяти и сообразительности, навыков расслабления и общения со сверстниками.
Любое детское занятие включает в себя настройку, разминку, основной комплекс и дыхательные практики, а также расслабление, основы медитации, концентрации или визуализации.
В результате постоянной практики дети учатся владеть и управлять не только своим телом, но и умом, и эмоциями, становятся более спокойными, внимательными, гибкими и здоровыми!
