Современный темп жизни требует от мужчины быть динамичным. Именно в этом состоянии ему, волей-неволей, приходится реализовывать свой творческий и человеческий потенциал. В сумасшедшем калейдоскопе обязанностей сильная половина человечества зачастую настолько занята, что совершенно не находит времени для релаксации. А ведь постоянное физическое и психоэмоциональное перенапряжение создает в теле различные блоки, что в результате может привести к болезням.
Большинство мужчин думают, что если посидеть в кресле или полежать на диване у телевизора, можно в полной мере восстановить свое физическое и психическое состояние. Но это совсем не так. Полностью расслабиться на всех уровнях и укрепить тело можно при помощи эффективного древнего метода – йоги.
Сегодня многие любители путешествий все чаще предпочитают совмещать приятное с полезным, в частности, туристический поход с ежедневными занятиями йогой. И это не удивительно, ведь, как известно, общение с природой быстро и мощно восстанавливает энергетический баланс человека. Поэтому вовсе неудивительно, что многие люди с наступлением походного сезона стремятся отправиться в йога-походы.
Некоторые приверженцы здорового образа жизни для того, чтобы полностью погрузится в мир йоги, регулярно ходят вместе с группой единомышленников в йога-туры. А кто-то, напротив, предпочитает уединяться для медитации в самых отдаленных уголках природы
Подобного рода активный отдых становится очень популярным и среди сильной половины человечества. Чаще всего это связано с тем, что многие мужчины хотели бы попробовать попрактиковать йогу, но из-за существующих стереотипов и внутренней зажатости никак не решаются прийти на занятие в фитнес-клуб или специализированную студию. В особом походе, где все располагает к практике асан, можно в полной мере прочувствовать, как именно воздействует йога на мужской организм.
Поскольку основная часть методик в йоге (асан и пранаям) имеет психосоматическую природу, можно смело утверждать, что йога дает возможность расслабиться как умственно, так и физически. Эти аспекты очень важны для мужской практики, ведь мужчины, как правило, сдерживают свои эмоции, что влечет за собой неприятные последствия в виде мышечных блоков в теле.
Практикуя йогу, мужчина может получить хороший бонус в виде прекрасного владения своим телом. При регулярных занятиях восстанавливается быстро растрачиваемая жизненная энергия и внутренний баланс, который в каждом человеке заложен природой изначально.
Йога, помимо всего вышеперечисленного, является еще и прекрасным скульптором тела.
Многие мужчины, желая придти в форму, чаще всего записываются в тренажерный зал. Такой способ, безусловно, эффективен. Силовые упражнения с грифом или гантелями помогают развить мышечную массу. Но, поскольку подобные тренировки не подразумевают растяжки, контроля над дыханием и успокоения ума, очень часто у любителей силовых нагрузок возникает бессонница, боль в мышцах и общая усталость от подобного рода нагрузок. Иными словами, однотипные силовые упражнения, которые ничем не компенсируются, влекут за собой некоторый физический и психический дисбаланс.
В этом смысле, йога может предложить мужчинам комплексы асан, которые гармонично воздействуют на тело, развивая такие качества как физическая сила и выносливость, уравновешенность и самоконтроль. Подробно о подобных комплексах можно узнать, посетив семинары по йоге в Крыму или вооружившись специализированной литературой.
Общие правила выполнения силовых асан сводятся к тому, что во время их удержания необходимо быть предельно сконцентрировавшимся на дыхании, которое должно быть глубоким, ровным и непрерывным. Это обеспечивает максимальное насыщение крови кислородом, что оказывает благоприятное воздействие на внутренние органы. Силовые асаны, в процессе практики, сменяются упражнениями на растяжение и расслабление. Немаловажным полезным обстоятельством для мужской практики является тот факт, что в йогических комплексах уделяется большое значение асанам, направленным на раскрытие тазобедренных суставов и проработке органов малого таза. Регулярная практика этих асан способствует профилактике застойных явлений в органах мочеполовой системы, что положительно сказывается на потенции.
Регулярно практикуя йогу, человек, в буквальном смысле этого слова, возрождает свой организм, в нем нормализуются все обменные процессы, повышается стрессоустойчивость и укрепляется нервная система. Тонус организма повышается, человек ощущает свежесть и прилив энергии. Решение, казалось бы, неразрешимых задач приходит внезапно, как озарение, а крепость духа и спокойствие могут обеспечить их реализацию в повседневной жизни.
Автор: Анна Назарова
