• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Йога поможет оставаться бодрым в Новогоднюю ночь

    София Савитри 1 086 Просмотров

    Перед Новогодними праздниками накатывает усталость. Предлагаю несколько способов взбодриться при помощи йоги, пранаямы, нескольких продуктов и купания.

    Упражнения

    Утром выполните комплекс  Сурья Намаскар. Это пополнит ваш запас энергии.

    Пранаяма

    Очистительное дыхание йогов «Капалабхати» поможет вам взбодриться и прочистить носоглотку. Эта техника способствует омоложению и восстановлению циркадных ритмов организма, к примеру, помогает проснуться поутру и быть свежим.

    Питание

    Грейпфрут и стебель сельдерея — из доступных на российском рынке — самые бодрящие продукты. В отличие от чая и кофе, цитрусы и зелень не вызывают нарушений в работе сердца, поднимая настроение и тонизируя организм.

    Купание

    Ванна с апельсином: заберитесь в пенную ванну, захватив апельсин. Очистите кожуру прямо в воду и скушайте мякоть. Будьте осторожны: через несколько минут выделяемые апельсиновой кожурой кислоты, начнут щипать кожу. Если вы не аллергик, можете потерпеть немного. Затем ополосните тело чистой водой, оботритесь полотенцем и обязательно смажьте кожу маслом, чтобы снять жжение. На ближайшие пару часов вам обеспечен стопроцентный бодряк без всякого кофеина!

    Желаем вам осознанно встретить Наступающий год и научиться праздновать каждый его день, каждый миг, а не только минуту, пока бьют куранты!

    hanuman.ru

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса