• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Йога – только асаны? Ступени йоги

    NataliaGrefenshtein 534 Просмотров

    Йога – это система физического и духовного очищения, возможность выйти на уровень медитации. Йога переводится с санскрита как «связь всего со всем»: человека и Космоса, всего живого в мире и, конечно, духовного и физического в человеке, при главенствующей роли духовного.

    Йога – это постоянное направление на внутреннее очищение и освобождение.

    Йога содержит следующие ступени:

    1) Яма – воздержание. Делится на три части. Первая часть – культивирование добродетелей. Принцип Ахимсы – основной этический принцип, воздержание от причинения зла всему живому любым путем и во всякое время. Вторая часть – Сатья – правдивость во всем: в делах, в словах и в мыслях. Третья – Астея – правдивость во взаимоотношениях взаимное доверие. Считается, что человек не может быть здоровым, если привык лгать, изворачиваться. Это отклонения от прямого энергетического потока, порождающие болезни. Астея относится не только к действиям, но и к мыслям и даже ко времени. Астея приводит к воздержанию от жадности. Это выражается в том, что человек начинает легко и свободно обходиться без того, без чего можно обойтись.

    2) Нияма – соблюдение правил и обетов. Мудрость, совершенство, контроль над чувствами и желаниями, соблюдение ограничений питания, чистоты пищи и тела, половое воздержание – считаются необходимыми условиями для медитации. Человек воспитывает в себе идеал мудреца: спокойствие, невозмутимость, освобождение от лишних разговоров.

    3) Асаны – положения тела. В теле постоянно циркулирует энергия – прана, распределяясь по разным каналам и меридианам. Асаны способствуют гармонии энергетических каналов, развивают тело, психику, оказывают терапевтическое воздействие на внутренние органы. Через асаны человек приобретает возможность к концентрации ума.

    4) Пранаяма – тренировка дыхания;

    5) Пратьяхара – удаление чувств, отвлечение от предметов окружающего мира. Человек учится фиксировать взгляд на определенном предмете. Целью является установление полного контроля над своей нервной системой.

    6) Дхарана – внимание, удержание мысли на каком-либо предмете, установление контроля над сознанием.

    7) Дхьяна – сосредоточение мысли. Продолженная во времени способность дольше удерживать внимание на предмете, слияние с ним. Приобщение к реальному бытию единого живого мира.
    Самадхи – продление сосредоточения, приводящее к выявлению сути. Достаточно длительное сосредоточение, приводящее сознание к новому качеству, особое состояние активности чувств и мыслей, дающее ощущение предельной радости и выводящее сознание на более высокий уровень. Это состояние просветления, духовного озарения.
    Переход на следующую ступень должен происходить только после того, как предыдущая хорошо освоена, и продолжается ее совершенствование. Это связано с тем, что переходя в другое состояние сознание, предыдущие ступень должны быть прочным фундаментом, по которому можно вернуться на Землю.

    А.Н. Романин

    Опубликовано: https://www.facebook.com/GrefenshteinNatalia

    http://vk.com/nataliagrefenshtein

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий