• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Как использовать аффирмаций, чтобы получать результаты

    Ida.panfilenka 7 Просмотров

    Аффирмации работают, я знаю это точно на личном опыте и опыте своих клиентов. Но чтобы это происходило важно использовать ряд правил.

     

    ✅Фраза должна быть простой и короткой. В идеале не более 10 слов

    ✅Аффирмация должна быть утвердительная, без частицы НЕ. Например, «Я не хочу болеть» воспринимается как «Я хочу болеть» т.к. мысли направлены больше на болезнь, чем на здоровье

    ✅Визуализация. Важно представлять в голове картинки того, чего вы хотите. Если это здоровье, то представлять себя здоровым и энергичным

    ✅Формулируйте утверждение в настоящем и протяженном времени времени, например: «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше», но не «Я хорошо себя чувствую». Если вы чувствуете себя не очень, то фраза воспринимается как ложь и может не сработать

    ✅Регулярность. Лучше делать каждый день по 5 мин, чем раз в неделю час

    ✅Формулу надо повторить не менее 2000 раз, минимум 100 раз в день

    ✅Внушения действуют только в состоянии бодрствования или транса. Включать запись во время сна бесполезно

    ✅Произносить аффирмации хорошо вслух или беззвучно проговаривать слова, шевеля губами. У нас есть телесный разум и он тоже действует по своим программам. Проговаривая вы задействуете не только мыслительный, но и телесный канал – эффект возрастает

    ✅Во время повторений важно вызвать у себя эмоции, которые вы будете чувствовать, когда достигните цели. Эмоции здесь, как топливо для машины. Без него нет движения

    ✅К вашим эмоциям необходимо добавить чувство благодарности. Как если бы вы уже достигли того, чего желали и были благодарны за это. Чем интенсивнее благодарность, тем больше эффект

    ✅Хорошо не только говорить, но и писать. То правой, то левой рукой, для закрепления информации в обоих полушариях мозга

    Если вы будете выполнять все эти правила, то результат гарантирован

    Генерация эмоции и чувства благодарности может потребовать тренировки, но само развитие эмоциональности улучшит все сферы вашей жизни. Тренироваться можно прямо во время повторения аффирмаций)

     

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий