• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Как начать вставать по утрам с радостью?

    Даниил Горский 1 143 Просмотров

    По моим наблюдениям, тяжело вставать по утрам тем людям, которые не уложили у себя понятие “дисциплина” и путают его с “насилием над собой”.

    Им трудно даются так же и многие ежедневные действия, такие как зарядка или самообучение, несмотря на то, что они прекрасно понимают их необходимость для себя.

    Тем же, кто разобрался в этих понятиях, открываются огромные возможности в достижении целей, которых им до этого было тяжело достигать!

    Дело в том, что ДИСЦИПЛИНА и НАСИЛИЕ совершенно разные понятия. Важно понимать, какие образы они в себе изначально несут. 

    Такое понимание позволит вам направлять своё внимание на ясные вам задачи и тем самым их решать.

    Большинство людей воспринимают насилие как нечто негативное, плохое.

    “Я же не буду насиловать себя”. “Насилие над собой это плохо!”…

    Насилие это про движение на СИЛЕ. НА СИЛИЕ – это такой СПОСОБ действия.

    Но важно понимать на ЧЬЕЙ силе.

    Первая крайность.

    Когда мы хотим, к примеру, встать в 6 утра, ставим себе будильник и он нас будит – это насилие.

    Проснулись вы по будильнику, а не сами – это насилие будильника над вами. Вашей силы не хватило чтобы проснуться, поэтому вы встали на силе будильника, который вас разбудил громким звуком.

    А бывало ли у вас так, что вы проснулись рано утром, посмотрели на часы и подумали про себя “слишком рано ведь еще…” – и снова заснули… А потом проснулись через какое-то время и почувствовали где-то внутри “надо было тогда вставать…”

    Вот это и есть вторая крайность. И это тоже насилие. Но кого над кем? 

    Дело в том, что просыпаясь утром – вы просыпаетесь в большинстве случаях не случайно. Вас будит природа для того, чтобы вы наполнились теми силами, которые разлиты в это время вокруг вас.

    Но чаще всего, встать мешает что-то вроде страха “весь день проходить уставшим” или “если я встану, чем же мне заняться?” или “не хочу будить тех, кто еще спит” и другие страхи.

    В результате, они управляют вами и не дают сделать то, чего вы действительно хотите. Вы не позволяете себе встать в нужное вам время, и за это расплачиваетесь недостатком сил в течении дня и “мутным состоянием”.

    СИЛА страха побеждает ваши стремления. А так как большинство страхов сами по себе являются вторичными (чужими) по сравнению с вашими душевными стремлениями – это получается как некое насилие над собой истинным, изначальным. Над душой своей – её стремлением и желанием.

    Где же тогда золотая середина между двумя крайностями?

    Не секрет для всех, что если человек встаёт на рассвете – он приобретает особые силы здоровья. Но при одном условии – если он делает это с радостью, а не с ненавистью.

    Отсутствие сил на то, чтобы проснуться самому –  это показатель того, что вы не готовы по каким-то причинам это сделать (слишком мало спали, поздно легли, долго не могли заснуть, всю ночь снился кошмар). Именно с этими причинами и стоит работать.

    И тут в помощь приходит ДИСЦИПЛИНА – она помогает воплотить образы действия, идущие из глубины вас в реальные движения тела. Когда тело воплощает образ действия глубинного я (души) в движение – это и есть ДИСЦИПЛИНА = СЦЕПЛЕНИЕ ДИ (Двух составляющих человека – тела и души).
    Если вы хотите вставать по утрам с радостью и в нужное вам время, попробуйте выполнить следующие шаги:

    1. Проясните для себя чего вы действительно хотите, к чему стремитесь. Возможно, вставать рано утром вовсе не ваше стремление, а мнение статьи в интернете или какого-то гуру, которое вам захотелось применить к себе.

    Чтобы это проверить – встаньте пару раз без будильника рано утром и прислушайтесь к своим ощущениям. Выпишите для себя плюсы и минусы такого подъёма. А затем – ответьте на вопрос: Готовы ли вы приносить в жертву “минусы” ради того, чтобы приобрести “плюсы”? Если да, то сколько дней подряд?

    2. Помните, что насилие это не хорошо и не плохо. Это способ действия. Важно всегда понимать, если это действие на силе – то на чьей? Кто кого насилует? Иногда, насиловать те части, которые являются не вашими, чужими (чужие мнение, убеждения), является жизненной необходимостью, чтобы стать самим собой а не “вместилищем для помех”. Попробуйте отнестись к такому насилию как к священной битве в стремлении к свету. Очень хорошо помогает образ “воина света” – но нужно, снова повторюсь, ясно представлять перед собой – с чем именно вы бьетесь.

    3. Уложите у себя понятие “дисциплина”. Избавьтесь от лишних ассоциаций и подмен, которые всем нам навязывали еще в школе. Не путайте дисциплину с примерным, образцовым поведением. Дисциплина нужна вам. А образцовое поведение – тем, кто придумал образцы и хочет, чтобы вы им следовали.

    ИССЛЕДОВАНИЕ:

    Попробуйте вставать утром не тогда, когда “уже можно”, а тогда, когда вы просыпаетесь. Если возникает сомнение “встать сейчас или поспать еще” – поработайте с ним немного. СО МНЕНИЕ – это совместное мнение, причём только одно из этих мнений ваше. Ваша задача вначале разделить мнения на разные, самостоятельные, а затем попытаться почувствовать – какое из этих мнений ваше, а какое чужое, навязанное.

    Если в течении дня вас будет сильно клонить в сон – позвольте себе приспать на некоторое время в течении дня. Особое внимание уделите своим ощущениям с 20 до 22 часов вечера. Если вам захочется спать в этот промежуток, но мозг начнёт выдавать “слишком рано, еще столько можно сделать”, попробуйте руководствоваться ощущениям и лечь спать. Затем снова подъём тогда,когда вы просыпаетесь а не тогда, когда звонит будильник.

    Если вам обязательно вставать утром не позже определённого времени – поставьте себе будильник на крайнее время, когда вы хотите встать. Ваша задача будет проснуться самостоятельно до будильника и выключить его пока он не зазвонил. Перед сном, договоритесь с собой проснуться до будильника, чётко представляя перед собой промежуток времени, в который хотите проснуться.
    Повторите применение этих попыток хотя бы пару недель чтобы прочувствовать эффект.
    У большинства людей, кто следовал этим принципам, получалось, через какое-то время, вставать с радостью, не насилуя себя.

    Этот совет нужен в основном тем, у кого не слишком хорошая ДИСЦИПЛИНА (связь между стремлениями души и воплощением этих стремлений телом).

    Причины этому как правило в помехах, которые вклиниваются между вашим телом и вашей душой, и навязывают вам своё мнение. Тогда, отлёживание по утрам может стать куда большим насилием над собой (помех, чужих мнений – над вами), чем вставать в момент того, как вы проснулись, или хотите проснуться.  

    Автор статьи: Даниил Горский (автор методики Эквалайзер)

    Источник.

    Настрой для развития целеустремленности и стабильность, и развития баланса логики и чувств
    Активация денежного потока (для женщин)
    Товары за 100+ руб.
    Товар недели