• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Как освободиться от обид. Пособие для смелых

    Елена и Григорий Болговы 716 Просмотров

    «Обида жжет сердце»

    «Всякому своя обида горька»

    Пословицы

    «Почему, много и часто помогая родным и близким, я получаю взамен обиды? Почему так несправедлив мир? Почему, чем больше я раскрываю сердце и доверяю, тем больше обид появляется в настоящей жизни и поднимается из глубин прошлой. Что с этим всем делать? Как попрощаться с обидами?»

    Давайте под увеличительным стеклом рассмотрим, что же это за зверёк такой «обида»?

    Очень много статей написано про обиды и всё же эта тема невероятно актуальна. Уверена, что каждый может вспомнить о своих обидах и своём опыте, связанном с ними. Мы очень много своей собственной, невероятно ценной энергии жизни отправляем на «пережёвывание», «переваривание» всевозможных обид, которые есть внутри нас…

    Мы обсуждаем, делимся этими обидами с родными или друзьями, а если и не посвящаем в них никого, то, оставаясь наедине со своими мыслями, очень часто возвращаемся к тем ситуациям, людям, которые болью отзываются в сердце и растим, растим, растим эту боль… Каждый раз внутри себя спрашивая: «Почему именно я? Почему со мной так?».

    Пришло время высвободить эту энергию и направить её в созидательное русло, в пользу своей жизни

    Хочу сначала поделиться с вами известной многим притчей про обиды, потом мы вместе рассмотрим истинные причины обид и алгоритм выхода из них.

    Притча про обиду и картошку

    Однажды ученик спросил у своего учителя:

    — Ты такой мудрый. Ты никогда не злишься. Помоги и мне быть таким. Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.

    — Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.

    — И это всё? — недоумённо спросил ученик.

    — Нет. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.

    Ученик согласился.

    Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картофелинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.

    Ученик пришёл к учителю и сказал:

    — Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжёлый, а, во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

    Но учитель ответил:

    — То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки — в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень».

    Жизнь идёт, а радости в ней становится всё меньше и меньше, энергии все меньше и меньше, и здоровье уже начинает не просто «шептать», а громко кричать нам: «Рассмотри, что ты несёшь внутри, куда идёт твоя жизненная сила, твоя энергия, остановись, развернись, любимая!».

    Мы можем долго этого не слышать или делать вид, что не слышим, и тогда сама жизнь нас заставит остановиться и рассмотреть всё, что несём в «рюкзачке за плечами» и от чего (как от гнилой картошки) долгое время воротили нос и отворачивались…

    В этой статье не будет «волшебных» практик, освобождающих вас от обид, их на самом деле просто не существует… Я поделюсь своими осознаниями последних лет и как получилось у меня освободиться от огромнейших обид, которые в прямом и переносном смысле не давали мне двигаться по жизни —

    Мой пошаговый алгоритм, мой опыт и мой взгляд…

    Можно очень долго искать причины обид, раскапывать, исцелять и работать в практиках прощения, загружать и выгружать что-то, читать молитвы, посещать сеансы психотерапии, искать причины в роду, прощать других людей  и… продолжать жить с обидами в сердце, или постоянно приобретать новые, а можно…

    Можно по-другому! Самое важное — это понимание того, что невозможно решить ни одну свою задачу, глядя на неё только из плоскости материализма или только из плоскости духовности…

    Те, кто полностью отрицают свою духовную суть и решают всё с точки зрения «я — только личность», и те, кто полностью олицетворяют себя лишь с сознанием «я — есть дух», долгое время ходят по кругу, живут в иллюзиях и не решают своих жизненно важных вопросов в отношениях, деньгах, здоровье…

    Завязают в них ещё больше…

    Многим психологам сейчас самим нужна иногда помощь психолога, а многим духовным гуру не удаётся создавать отношения только из позиции «я — сознание». Пришло время, когда важен баланс духа и материи и только в этом балансе можно найти быстрые и простые решения.

    Баланс духа и материи нам показывает даже наше «человекоустройство»!

    Кто же мы? Тела, личности, или дух, сознание?

    Мы – есть дух, сознание, который выбрал сейчас «играть» проживать некую историю, выбрал именно это тело, самое лучшее для себя в этой игре. Прекрасное тело, как ценный важный необходимый инструмент чувствования жизни, радости от жизни, максимального ощущения жизни.

    Если вы не согласны с этим пониманием себя, то я не думаю, что вам легко будет решать свои жизненные вопросы. Я другого пути не знаю и в моём опыте не было людей, которые бы это смогли сделать из другой позиции… Всё упирается в знание и понимание — кто на самом деле есть Я…

    Я – сознание, живущее в личности, я обладаю всеми качествами личности и всеми способностями сознания

    И все вопросы личности решаются через осознание истинной сути каждого вопроса и истинной сути себя. Это важно!

    Вы можете не думать, не читать и не желать слушать о духовности, просветлении и всём прочем (мы иногда очень заблуждаемся об истинном понимании всего этого — улетаем в иллюзии, но знать, что вы духовны, просто потому, что ваша суть — есть ваше сознание, обладающее сейчас телом — вы просто обязаны. И всё (абсолютно всё) решается лишь отсюда, все ваши материальные вопросы — и деньги, и реализация, и отношения, и здоровье: всё находится здесь!

    «Пока вы не научитесь распознавать ложное как ложное — чем вы не являетесь, то никакой продолжительной трансформации не получится, и вы всегда будете откатываться назад к иллюзии, предстающей в виде какой-нибудь боли или страдания»

    Экхарт Толле

    А теперь от важного к главному:

    Главные причины всех обид:

    1. Перекладывание ответственности на другого человека за ситуацию, происходящую в вашей жизни.
    2. Неосознание своей ценности, ценности источника внутри себя и поиск, ожидание любви от других.

    Вроде бы всё просто, но мы с вами ещё подробнее разложим всё по полочкам для удобства применения в жизни…

    Мир вокруг нас — это большое зеркало. И всё, что происходит в нём – это отражение наших мыслей, наших желаний и наших страхов… А это значит, что наш мир создан нами же. Всё, что в нём происходит: расставания, предательства, манипуляции, обманы, разочарования, агрессия, гнев, насилие —всё это создано нами же!

    Не спешите сразу себя за это обвинять, хвататься за голову или срочно искать выход… Сейчас просто и спокойно дышите, осознавайте, что любая ситуация в вашей жизни не просто создана вами же, не понятно для чего (карма, наказание, ошибка и т.д.), а создана вами для улучшения вашей жизни, для улучшения или раскрытия каких-либо ваших качеств, для выхода из уже не работающих моделей жизни, для изменения направления вашего движения.

    В каждой вашей жизненной ситуации есть глубинный смысл, суть, истина и дар, дар именно для вас!

    Он не всегда виден сразу, и даже не всегда виден спустя время, но он точно есть. Нужна предельная честность, чтобы его увидеть и взять из каждой ситуации. Как только вы увидели этот дар, осознали его и ощутили благодарность в сердце (себе, создавшей, другому — участвующему, и самой ситуации) — вы его взяли в свою жизнь и она уже изменилась, прямо с этого момента. Это и называется — принять ответственность за создание всего

    Важно осознать, что всё и всегда создаёте лишь вы сами, и во всём и всегда есть глубокий смысл…

    Второй момент в истоке всех обид — это неосознание своей ценности, ценности своих собственных желаний, мечтаний и постоянный поиск любви вне себя.

    Другими словами, это всегда наша детская раненая часть, наша незрелость… Часто даже наше намеренное нежелание, выгода быть постоянным вечным ребёнком.

    Вспомните ситуации, когда вы в детстве обижались на своих родителей, когда вы чувствовали себя слабой и беззащитной. Сначала это были искренние непонимания и поиск решений, а потом пришло осознание: «Ух ты! Ведь, обижаясь, я могу легко, в любой момент получать любовь и поддержку от самых близких… от детей, подруг, мужчин, родителей. Супер!»

    Это закрепляется нашим Эго как программа и мы встраиваем в свою жизнь обиды как способ манипуляции в отношениях со всеми, кто нам дорог… Не осознавая даже истинных причин своих действий…

    Иногда обиды из детства на родителей (недолюбили или вообще не любили, как нам казалось) всю жизнь проецируются на всех, кто рядом с нами… Мы ходим всю жизнь с протянутой рукой, в позиции маленького ребёнка и просим, а часто даже требуем любви от мира, совершая для всех якобы «добрые дела от чистого сердца».

     

    • Знаете как отличить «от чистого сердца» вы помогаете родным и знакомым или требуя любовь?

      Очень просто! По наличию состояния ожидания. Если вы предполагаете, ожидаете от них хорошего к себе отношения, поддержки взамен, одобрения, чего-то конкретного, то вы в позиции «ребёнка» и вы ожидаете любви, похвалы, поглаживания по головке…

      Фокус вашего внимания на том, что внутри вас любви нет, или её очень мало, но она вам необходима, как важная и единственная жизненная энергия, и, значит, её нужно заслужить «добрыми делами» и благочестием. Ожидание всегда сменяется разочарованием и, как следствие, обидой… Это уже доказанная теорема.

      «Твоя любовь не снаружи — она глубоко внутри тебя. Ты никогда не потеряешь ее, а она никогда не оставит тебя. Она не зависит ни от какой внешней формы, ни от какого другого тела, оказавшегося рядом с тобой»

    • Что же делать? Как освободиться от обид:

      • Признать их внутри себя, увидеть их. Заглянуть, в конце концов, в свой заплечный мешочек с гниющей картошкой.
      • Рассмотреть каждую зловонную картофелину и признать: «Да, я её туда положила, я её ношу внутри, я создала эту ситуацию сама». Простить, прежде всего, себя за свой выбор, выбор создать эту ситуацию.

      Проще всего простить, когда осознаёшь, что всё это очень ценно для тебя. Для этого:

    Задать себе вопросы и честно на них ответить:

    1. В чём дар этой ситуации с тем человеком для меня?
    2. К чему меня эта ситуация вела, куда направляла? Что осознать, понять, куда пойти, что раскрыть в себе самой?
    3. Что пришло в мою жизнь, в моё «сейчас» благоДАРя ей?
    4. Проявить сострадание к себе, проживающей каждый такой опыт, и к другому, принимающему в нём участие…

    Увидеть истинную суть себя и другого, и увидеть земную личность свою и другого, увидеть тела боли и осознать, что тебе самой, в первую очередь, важно было пройти такой опыт, чтобы что-то ценное в жизнь привнести, и другому тоже этот опыт был необходим, раз он в нём оказался…

    «Прощать — значит смотреть сквозь что-то, видеть что-то насквозь. Вы смотрите сквозь  эго и видите под ним здравомыслие, которое есть в каждом человеке и являет собой его суть»

    Экхарт Толле

    5. Найти в своём сердце, ощутить благодарность… Благодарность себе и всем участникам ситуации, благодарность самой ситуации и всем дарам, всем осознаниям, в ней полученным.

    6. Освободившись от этих гниющих картофелин, принять твёрдое решение становиться взрослой: брать ответственность за свою жизнь, за свои желания, раскрывать свою Силу, свой источник внутри себя, становиться зрелым человеком.

    Ребёнок не создаёт отношений, не создаёт бизнес, не рождает детей, не создаёт осознанно свою реальность, он обижается, требует любовь, манипулирует и реагирует на все ситуации…

    Взрослый берёт полную ответственность за свой Мир, за всё, что в нём происходит, находит ценность, дар в каждой ситуации, слушает свои желания, свой внутренний голос, впускает в Свой Мир всё, что ему созвучно и ставит границы тому, что не созвучно.

    И одна, и другая часть присутствует в нас. И здесь, как и во всём, важен баланс

    У каждой из частей свои задачи. Внутренний ребёнок — важная и ценная наша часть. Это наша радость, жизненность, открытость всему, но, важно, глядя на Мир глазами внутреннего ребёнка, любя его, балуя его, принимать все решения, совершать все выборы из позиции взрослого внутри нас… Ребёнок — желает, мечтает, вдохновляет,  радуется всему. Взрослый — воплощает, материализует, рождает эти проекты в Мир.

    Если вы становитесь на путь взросления, то обиды уходят из вашей жизни. Это процесс не одного дня, но процесс, который можно пройти сравнительно быстро. Перестать себя жалеть, и начать себя любить и принимать, осознавая ценность каждой своей части.

    В каждой минуте вашей жизни, в каждом шаге вашего пути есть множество выборов и, выбирая, слушайте всегда своё сердце и идите за радостью. Будьте честны перед собой и у вас всё получится! Если это получается у меня и у многих моих клиентов и друзей, то у вас получится ещё лучше, быстрее и легче!

    автор Ирина Болгова, практик и коуч Технологии Образного Творения

    источник

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса