Сегодня на просторах интернета наткнулась на высказывание одного уважаемого многими нашего современника, высокодуховного человека, знатока вед. Высказывание о зависти:
«Зависть можно победить одним способом, если мы начинаем увеличивать противоположное действие, т.е. когда мы завидуем людям, мы должны начать им служить, мы не должны ждать, когда зависть пройдет, она не пройдет.»
Согласна, зависть не пройдет. Но служить?
Вспомните ситуацию, когда вы завидовали. Не просто завидовали, а до злости, до слез: коллеге по работе почести и премия, а вас незаслуженно обошли; соседи по даче сделали во дворе бассейн, а вы едва можете протиснуться между посадками на своем огороде; подружка выходит замуж, а вам слегка за 30 и на горизонте тишина; друзья покупают дорогие игрушки и ездят в отпуск 4 раза в год на модные курорты, а вы – по грибы; все ваши одноклассники уехали из маленького захолустного городка, а вы все еще здесь и все мечтаете о столице; или… у каждого своя история.
Возникает у вас желание служить людям, которым завидуете? Найдете ли вы в себе силы искренне порадоваться за них? Как вы будете себя чувствовать, если сознательно последуете тому совету и изо всех сил будете стараться проявлять заботу о них? Прислушайтесь к своим ощущениям: насколько это комфортно, насколько вы честны сами с собой, со своим сердцем?
Этот рецепт – начать служить – ориентирован на снятие симптомов, но не на устранение причины. А в чем причина зависти? Ответ всегда один – Любовь.
Когда мы завидуем – мы сравниваем себя с другими, мы считаем себя хуже, менее достойными, менее удачливыми. Самый действенный рецепт избавления от зависти – любить себя, служить себе, увидеть свою истинную красоту и уникальность. То есть нужно фокусироваться не на других, а на себе.
Несколько простых упражнений помогут вам в этом:
Тишина.
Нам просто необходимо каждый день проводить некоторое время наедине с собой, в тишине. Идеально – по часу утром и вечером, на природе, в молчаливом созерцании. Уже через несколько дней таких упражнений вы начнете для себя открывать себя самого. Если вам сложно выделить столько времени, начните с малого: 10-15 минут, пусть дома, но в полной тишине, сосредоточившись только на себе, своем дыхании, ощущениях в теле, мягко отпуская все мысли.
Заботиться о себе.
Заботиться о своем теле, баловать себя, отдыхать. Хотя бы один раз в неделю делать для себя что-то приятное. Составьте 2 списка: «50 вещей, которые я люблю делать и за которые не надо платить», и «50 вещей, которые я люблю делать и за которые надо платить». Вам кажется, что это много? Ничего подобного, начните – и вы вспомните, как много приятных занятий, поймете, что у вас есть несколько десятков способов побаловать себя. Заглядывайте в эти списки как можно чаще и радуйте себя. А напротив тех пунктов, выполнение которых требует времени, поставьте дату, когда вы могли бы это сделать. И обязательно сделайте!
Поддерживать себя.
Каждый раз, когда вы хотите сказать себе «я неудачник», «у меня не получается» или еще как-то обругать себя, остановитесь! Скажите себе: да, вот здесь мне еще нужно поработать, но вот в этом я сегодня молодец. Учитесь видеть свои маленькие успехи, радоваться своим маленьким шажкам.
Это универсальные упражнения, которые помогут вам сфокусироваться на себе, узнать себя поближе. Конечно, могут быть и глубокие эмоциональные травмы, блоки, не осознаваемые подсознательные установки. Но это уже требует индивидуальной проработки.
