• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Как пережить душевную боль?

    Юлия Соломонова 1 837 Просмотров

    Душевная боль может быть несравнимо сильнее физической, и то, что время лечит, — на мой взгляд, красивая метафора. Со временем боль, действительно, притупляется, но не исчезает совсем. Время позволяет боли уйти на глубину и там осесть, изредка напоминая о себе при схожих ситуациях, или спровоцированной запахами, звуками, людьми, обстановкой из травмирующего момента.

    Первое, что нужно понять о боли, — это её нужность и важность в данный момент времени. Боль не только позволяет нам чувствовать себя живыми, чувствующими, но и указывает на серьёзные внутренние проблемы. В момент острой боли об этом думать не нужно, нужно просто понимание, что боль пришла нам помочь, и благодарность ей за это. Потом, когда она отпустит, вы сможете вернуться к мысли о необходимости получения какого-то важного опыта или решения какой-то задачи.

    В момент, когда больно-больно, нужно эту боль себе позволить. Без страха, зажимов, каких-либо «а вдруг», просто позволить себе её чувствовать столько, сколько нужно. Важный момент – если на фоне чувствования боли мозг работает слишком активно, постоянно подстёгивая и понукая её, важно его утихомирить. Рекомендации — как, я давала в предыдущих статьях. Наша задача – прожить боль полностью, позволить ей выйти и покинуть наше пространство, а не накручивать её и погружаться в роль жертвы. Если пойдут слёзы, пусть идут, со слезами часть боли тоже сможет выйти.

    Т.е., идея в том, чтобы боль не ушла на глубину, не обросла там тканью и не саднила затем при неосторожном прикосновении. С энергетической точки зрения, любая спрятанная боль крайне негативно влияет на жизнь, судьбу и здоровье человека. Боль – это низкая вибрация, порождающая и притягивающая новую боль, обиды, осуждение, подсознательную агрессию. Именно из состояния боли мы обижаем людей, проявляем жестокость, холодность, равнодушие, другие черты. Если человек освободится от всей боли – острой и хронической, он неминуемо станет светлым, любящим и милосердным. Боль блокирует эти качества, а также возможность раскрыть и развить их в себе. Поэтому так важно боль отпускать, как бы неприятно и страшно это ни было.

    Технически это можно сделать так. В момент, когда вы чувствуете душевную боль, расслабьтесь (серия протяжных, спокойных, глубоких вдохов и выдохов в удобной позе), мысленно опуститесь в центр груди, отключите голову, и дайте себе мысленно позволение чувствовать. Пусть боль проявится во всей полноте, это не так страшно, как кажется, если боль не сопровождается накручиванием мыслями. Мозг не должен участвовать в процессе, область чувств – не его епархия.

    По мере чувствования вы будете замечать, что состояние меняется, причём довольно стремительно. Всё индивидуально, и для кого-то это будет 10 минут, для кого-то два часа, но важно дать себе (и боли) это время, чтобы решить задачу раз и навсегда. Если не относиться к боли как к врагу, который пришёл вас истязать, то её чувствование может стать в некоем роде увлекательным путешествием вглубь себя. Попробовав хотя бы раз позволить себе испытывать боль, вы будете удивлены тем, как это будет происходит и чем закончится. В какой-то момент вы почувствуете, что боли больше нет.

    Если вы дошли до конца, проведите контрольный тест. Вспомните травмирующую ситуацию, которая породила боль, во всех подробностях, вспомните прямо картинку – как это выглядело, что вы говорили, что вам отвечали, чем пахло, какие были звуки, что вы почувствовали в этот момент. Сделав такой запрос, сконцентрируйтесь на своих ощущениях – какие они сейчас? Может быть, ещё где-то больно или что-то царапает. Погрузитесь в это, пусть тоже выйдет наружу и покинет вашу жизнь.

    Больше эта боль не будет на вас влиять, теперь время разобраться, зачем она приходила, о чём хотела вам сказать. Какой ваш вклад в сложившуюся ситуацию? Тут важно быть искренним с собой, не лукавить, не бежать от очевидного. Спокойно, вдумчиво разберите ситуацию, простите всех обидчиков, себя, жизнь, Вселенную, и далее поработайте с качеством или эмоцией, которая стала причиной ситуации. Если самостоятельно не получается, напишите мне, поработаем вместе.

    В идеале любая боль, находящаяся в нашем пространстве, должна быть высвобождена и устранена. Делается это через воспоминания. Сформируйте намерение выпустить всю боль, и память обязательно начнёт поднимать на поверхность одну за другой ситуации. Проживайте каждую, как описано выше. Помните, просто отпустить боль – мало. Сама по себе боль – только симптом проблемы. Проблема всегда стоит за болью. Когда устраняете боль, смотрите, что её вызвало. Занимайтесь разбором ситуаций не спеша, задавайте себе правильные вопросы. Смотрите на себя в ситуациях отстранённо, без осуждения или предубеждения. Представьте, что вы разбираете чужую ситуацию. Везде нужно найти свой вклад и увидеть, какими качествами или подсознательными убеждениями были вызваны ваши слова или действия. Очень важная и нужная работа – и для эмоционального состояния, и для физического здоровья. Возможно, она займёт недели или даже месяцы, но оно того стоит. Надеюсь, статья поможет вам серьёзно продвинуться на пути радости и любви к себе ).

    С верой в ваш успех,
    Юлия Соломонова
    Источник: http://life-sunshine.ru/?p=1646

    Есть 4 комментариев к публикации
    “Как пережить душевную боль?”
    1. Проблема боли это так называемое тело боли – шаблонная связь ума и эмоций. Они постоянно поддерживают друг друга – так называемая бесконечная карма. Разбираться? Думаю это сложный путь. Эти шаблоны безличны. Необходимо обезличивание боли. Посмотри на боль со стороны, так как это не твоя боль. Ты ее частично унаследовал, частично приобрел на протяжении своей жизни. Если увидишь это – сможешь в дальнейшем сводить ее практически к нулю…

    2. Проблема боли это так называемое тело боли – шаблонная связь ума и эмоций. Они постоянно поддерживают друг друга – так называемая бесконечная карма. Разбираться? Думаю это сложный путь. Эти шаблоны безличны. Необходимо обезличивание боли. Посмотри на боль со стороны, так как это не твоя боль. Ты ее частично унаследовал, частично приобрел на протяжении своей жизни. Если увидишь это – сможешь в дальнейшем сводить ее практически к нулю…

    3. Мне очень трудно уловить нюанс, когда ты просто проживаешь боль, не добавляя туда истории ума. Не накручивая и не погружаясь в роль жертвы…
      Раньше просто запрещала себе ощущать боль. Отвлекала себя.
      Теперь понимаю, что её надо прожить, но никак не удаётся выйти за рамки ума. Как только принимаю и позволяю боли быть, тут же становится себя жалко и мозг начинает диктовать истории несчастности….
      Получается, что вместо того, чтобы прожить боль я снова подпитываю своё тело боли… Замкнутый круг…
      Как отличить боль от страданий ума?
      Как дать боли быть и не затягиваться в размышления ума?
      Слезы- в любом случае проявление ” себяжеления” или нет?…

    4. Мне очень трудно уловить нюанс, когда ты просто проживаешь боль, не добавляя туда истории ума. Не накручивая и не погружаясь в роль жертвы…
      Раньше просто запрещала себе ощущать боль. Отвлекала себя.
      Теперь понимаю, что её надо прожить, но никак не удаётся выйти за рамки ума. Как только принимаю и позволяю боли быть, тут же становится себя жалко и мозг начинает диктовать истории несчастности….
      Получается, что вместо того, чтобы прожить боль я снова подпитываю своё тело боли… Замкнутый круг…
      Как отличить боль от страданий ума?
      Как дать боли быть и не затягиваться в размышления ума?
      Слезы- в любом случае проявление ” себяжеления” или нет?…

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий