• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Как поднять запас жизненных сил и изменить свою результативность

    elenarade 332 Просмотров

    Автор Виктория Димент

    Для того чтобы поднять запас жизненных сил, нужно улучшить баланс между получением и расходом энергии. Это простая бухгалтерия – нужно увеличить поступление энергии и сократить ее расход!

    Кому-то легко увеличить поступление энергии за счет духовных практик, прогулок, качественного сна, путешествий, влюбленности и т.п. А кому-то это сделать трудно по той или другой причине.  Для таких людей сначала нужно избавиться от процессов, которые съедают энергию – а это вредные привычки, сидячий образ жизни, чрезмерное тяжелое питание, конфликты, негативное мышление и т.п.

    Список «расходов» на самом деле можно увеличить, ведь в этот список входят и самокритика, осуждение других людей, новости, привычка работать долго и без отдыха, говорливость, постоянное участие в «отношениях» через социальные сети, а это мощнейший пожиратель энергии и времени в современном мире.  Но зачем нам этот обобщенный список?  Каждый из нас прекрасно знает, что мы расходуем драгоценные жизненные силы не разумно. Важно составить свой список расходов энергии и список источников качественной жизненной энергии! Вы делаете это? Хотя бы задумываетесь об этом?

    Если мы живет неосознанно, не разумно, то часто допускаем истощение энергии и ресурсов.

    К чему это приводит? К тому, что наша жизнь управляется привычками и программами подсознания, шаблонами мышления и другими автоматизмами… ведь именно так наш организм пытается хоть как-то сохранить энергию…

    Не хотелось бы предавать термину «Энергия» какой-то налёт эзотерики, оккультизма. Энергия как единица измерения активности человека, вовлеченности в социальную и профессиональную жизнь, продуктивности, возможности усваивать новые и использовать старые знания и навыки употребляется, например, в клинической психиатрии. Энергия человека как показатель входит в один из критериев в диагностике депрессии и других заболеваний.

    У среднестатистического человека вряд ли энергия находится на самом низком уровне (это уже серьёзная патология), но и на достаточно высоком уровни энергии современному человеку находится не просто.

    Как же, не будучи врачом психиатром, понять, что происходит с нашим уровнем энергии?

    Один из синонимов энергии – воля. При малом количестве энергетики воля человека снижена.  Мы даже шутим, что воля есть, а силы у воли нет! Да, когда у нас нет сил, то двигаться к повышению результативности не на чем…

    Итак, чтобы улучшить результативность в одной или нескольких сферах жизни нужно навести порядок в балансе энергий!

    Учителям хорошо известно, что при отсутствии воли и мотивации у ученика добиться у него качественного изучения предмета практически невозможно. Родителям нужно понимать, что не всегда причина кроется в непослушании или плохом характере ребенка. Иногда снижение успеваемости ребенка – это просто реакция на истощение, усталость, недостаток жизненных сил.

    Наш организм очень разумный, он устремлен сохранить энергию и устойчивость системы.

    Например, подсознание не захочет принимать новое намерение об улучшении уровня жизни или повышении в карьере, если человек болен, очень устал, если уровень стресса очень высокий.   Любые попытки повторять позитивные мысли в таком состоянии часто вызывают только раздражение, и демотивацию.

    Поэтому, не нужно насиловать себя, если вы устали, больны, или переживаете непростой период в жизни важно заниматься теми практиками, которые повышают жизненный тонус, расслабляют, успокаивают, наполняют. А вот такие методы, как целеполагание, повторение аффирмации или переписывание десятки раз нужной вам фразы требуют энергии, и я не рекомендую их практиковать в моменты падения состояния.

    А как же разорвать порочный круг, спросите вы? Негативные программы в подсознании удерживают человека в стрессе, в неприятностях, а менять их нельзя, потому что нет нужного количества энергии. И что же делать?

    Я не сказала, что нельзя менять негативные убеждения, или ставить цели, просто это нужно делать разумно! Например, использование аудио настроев, созданных по специальной технологии, снизят вам уровень стресса и введут в подсознание нужные позитивные установки, не забирая ваших сил, вашего внимания! Вы просто будете слушать музыку природы, например, моря, бинауральные сигналы расслабят ваш мозг, а потом и все тело, вы будете отдыхать, а в это же время в диапазоне, не слышимом для человека, позитивные аффирмации пропишутся в вашем подсознании.   Так можно разорвать круг проблем.

    Винсент Джампапа, доктор медицины, экс-президент Американского медицинского совета по проблемам долголетия, сказал:
    «Исследования аудио технологии с применением бинауральных сигналов показали, что революционная звуковая технология значительно продлевает жизнь, снимает стресс, обостряет ум и помогает развить необходимые качества характера для успешной жизни! Эта удивительная звуковая технология может ввести человека в состояние:

    • полного освобождения от стресса, расслабленности;
      • нарастающего ощущения здоровья и благополучия;
      • существенного замедления процесса старения;
      • повышенной концентрации и сосредоточенности;
      • улучшения памяти;
      • повышенной способности к обучению;
      • поразительного усиления творческого потенциала;
      • избавления от давнишних эмоциональных проблем.

    Как врач и исследователь, я был поражен, когда сам впервые испытал действие этой технологии. После того как я продолжил пользоваться этой технологией регулярно, я начал переосмысливать сбалансированность и «течение» своей жизни.

    В течение лета 1998 года наш исследовательский коллектив протестировал пользователей данной технологии – с тем, чтобы изучить изменения в уровне двух важных биологических параметров, связанных с долголетием, снятием напряжения и благосостоянием: DHEA и кортизолом.

    Кортизол – это основной гормон, ускоряющий старение мозга. Он также отрицательно влияет на способность к обучению, на память и в целом на Ваше здоровье и благосостояние.

    DHEA, напротив, является основой или исходным компонентом для всех необходимых Вашему организму гормонов, а также буфером, защищающим от связанных со стрессом гормонов (типа кортизола). Это ключевой фактор, определяющий физиологический возраст. Когда уровень DHEA высок, организм находится на пике – он энергичен, здоров и способен эффективно противостоять болезням.

    Согласно недавнему исследованию, довольно незначительное увеличение DHEA в крови привело к 48-процентному сокращению смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний и к 36-процентному сокращению смертности по любой другой причине.

    Каким образом применение звуковой терапии, основанной на применении специальных бинауральных биений-сигналов, влияет на уровень DHEA и кортизола?

    Согласно результатам наших исследований, у 68% испытуемых уровень DHEA в среднем повысился на 43,77%! У некоторых из них это увеличение составило 50, 60 и даже 90%!

    Уровень кортизола снижался в среднем на 46-47%; у 68% испытуемых были очевидны положительные изменения. У некоторых из них уровень кортизола снизился на 70 и даже на 80%!

    Эти показатели были бы потрясающими, даже если бы они явились результатом значительного повышения уровня DHEA. Но после трехдневного применения звуковой технологии они просто невероятны!»

    Теперь Вы сами можете ощутить эти высоко энергетические состояния и оценить все их преимущества!   Основанная на оригинальном исследовании, проведенном в Sinai Medical Centre, на исследовании Нобелевского лауреата Ильи Пригожина и изысканиях научных центров (таких, как Menninger Clinic, Centerpointe Research Institute, Longevity Institute International), предлагаемая Канадской Академией «Осознанность» звуковая технология стимулирует мышление, точно создавая различные комбинации альфа-, тета- и дельта-  волн, приводящих к множеству позитивных изменений в мозге, включая:

    • значительное улучшение мыслительных способностей;
      • ощутимое снижение напряжения и волнения;
      • улучшение здоровья и эмоционального состояния;
      • повышение способности к обучению и творческого потенциала;
      • усиление памяти;
      • ощущение счастья и плавного течения вашей жизни;
      • более крепкий и расслабляющий сон;
      • выработку жизненно необходимых биохимических веществ, сохраняющих организм молодым, энергичным и полностью дееспособным.

    Итак, давайте подумаем, что можно сделать, чтобы усилить энергию организма?

    1. Использовать аудио настрои Канадской Академии «Осознанность», потому что их авторы – Алла и Игорь Ревенко, создали более 200 аудио настроев на различные темы и поэтому вам будет очень легко подобрать настрой, который поменяет ваши негативные убеждения в той сфере жизни, которая интересует вас. Подробнее на сайте zvukom.com
    2. Пользоваться достижениями прогресса для эффективности работы с аффирмациями через визуальный канал, которые также не требуют затрат времени и энергии. Для этого Аллой Ревенко, международным тренером создана компьютерная программа «Матрица Успеха».  Я описала ее работу в статье о 25 кадре. Подробнее на сайте http://zvukom.com/matrica_uspeha/
    3. Занятия спортом. Схема действия проста. Прогулки по лесу, велосипедные поездки, пробежка. Или скандинавская ходьба! Она заставляет двигаться вашу кровь и лимфу. Кровь доносит кислород до мелких клеток всех органов, что не может не сказаться на хорошем самочувствии. А лимфе вообще никто не мешает перемещаться – она двигается, когда перемещаетесь Вы. А, между прочим, это основной транспорт для иммунных клеток.
    4. Не ввязываться в кредиты, если можно их избежать. Вы всё равно будете понимать, что вещь не ваша и испытывать от этого неловкость, что угнетает энергетику.
    5. Поправьте здоровье. Плоскостопие? Купите стельки. Боли в запястье после работы с мышкой? Купите специальный ортез для кисти. Из таких мелочей складывается хорошее настроение и удовольствие. Да и организм скажет Вам спасибо.
    6. Перестаньте откладывать важные дела на потом. Важно равномерно распределять рабочую или учебную нагрузку – основа продуктивной и долгой деятельности, без перекосов. Если в коромысле в одном ведре будет 5 литров, а в другом 1, то можно упасть.
    7. Правильно питайтесь. Достаточно просто не есть фастфуд, полуфабрикаты, сократить потребление жирных сортов мяса. Просто потому, что на переваривание тяжелой пищи требуется много энергии.
    8. Употребление алкоголя просто убивает нейроны, чем больше его пить, тем в большем количестве они гибнут, тем ярче деградация, снижение энергии. В таком состоянии существовать можно, а вот жить, да ещё и полноценно, вряд ли. Выбор за вами!
    9. Пейте чистую, структурированную воду! Около 2 литров в день!
    10. Особое внимание стоит уделить позвоночнику. Любые проблемы с ним влияют на всё, в том числе и на энергетику организма, его продуктивность.
    11. Избавьтесь от современных зависимостей. Вы знаете, о них! Да, это -бессмысленный сёрфинг по социальным сетям.

    «Базис определяет надстройку». Без подготовки строительной площадки построить новое отношение к жизни, достичь важных целей и быть результативным слишком трудно, а часто и невозможно.

    Запасайтесь энергией, расходуйте ее осознанно! Ведь быть эффективным – это делать правильные вещи правильным образом!

    Желаю вам прекрасных результатов во всем, что вы задумали.

    Виктория Димент, лайф коуч.