• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • КАК ЖЕНЩИНЕ СЛЫШАТЬ СЕБЯ И СВОИ ПОТРЕБНОСТИ?

    Анна Букина-Кравец 134 Просмотров

    Когда женщина состоялась в мире – и с работой все хорошо, и замуж вышла, и детей родила, приходит время для себя. И вот тут возникает вопрос: «А кто я? А что, собственно, Я хочу?»

     

    Для того чтобы понять, «кто же я», проделайте  простое упражнение.

    УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ СЕБЯ:  каждый день на протяжении недели  утром, с закрытыми глазами, еще не проснувшись, делайте два глубоких вдоха, и  говорите себе “Я-это…”. Закончите предложение. Скажите о себе то, что идет – несколько слов, характеристик, не меньше 10. Можно больше, даже целый мини-рассказ составить.

    Каждый день это будет разное. Вы открываете себя.

    Вы почувствуете свою уникальность, осознаете собственную ценность и увидите, насколько вы многогранная и глубокая личность. Это даст вам такой мощный прилив энергии!

    Но мир  твердит: будь успешна, развивайся, достигай….

    И вы бежите, как белка, из последних сил. Чтобы соответствовать времени, быть успешной в глазах других, иметь статус-вес-положение.
    Но прислушавшись к себе, понимаете, что, все, что вы делаете – не ваше. Вас не вдохновляют то, что вы делаете, вы ходите на работу с потухшим взором и продолжаете работать, потому что это просто приносит деньги….

    А что вы хотите – не знаете… Может, пора прислушаться к себе и понять, кто вы и для чего пришли в этот мир? Начать следовать велению сердца и души?
    Как показывает практика, навык слышать себя дан не всем. Слишком много мусора в голове, который заглушает потребности души и тела.

    А ВЫ УМЕЕТЕ СЛЫШАТЬ СЕБЯ?

    Умение слышать себя помогает  отсечь все  ненужное в жизни, тем самым сохранив свои энергию и время для того, что важно и интересно. Это умение позволяет выйти из состояния жертвы с минимумом энергии, стать Хозяйкой своей жизни. Даже если женщина пришла с незначительным запасом жизненных сил (такое часто бывает).

     

    КАКИЕ СПОСОБЫ СЛЫШАТЬ СЕБЯ СУЩЕСТВУЮТ:

    • Умение сказать “нет», сохранять свои личные границы даже в общении с самыми дорогими людьми..
    • На предложения и входящую информацию проверять отклик тела: “А как это во мне отзывается? Это мое, нет?”
    • Разобраться с глубинными  ценностями и следовать им.
    • Умение следовать приоритетам.
    • Развивать интуицию и прислушиваться к ней.
    • Видеть возможности, отсеивать ненужное и брать  нужное.
    • Некоторое время понаблюдать  за собой и вести энергетический дневник. Принять на себя ответственность за свою жизнь и делать то, что наполняет энергией. Не делать/делегировать то, что энергию забирает.
    • По-возможности очистить свое окружение  от осуждающих, ноющих и не поддерживающих людей, убрать из жизни людей-вампиров.
    • Избавиться от чувства вины и “я должна”.
    • Реагировать на просьбы тела, уважать его и заботиться о нем.
    • Быть честной с собой и признавать ВСЕ свои чувства. Дать им право быть.
    • Иметь хобби – это наполняет, повышает самооценку, делает вас независимой и интересной личностью.
    • Медитации.
    • Правополушарное рисование – очень хорошо соединяет с подсознанием, раскрывает себя и свои чувства, убирает ограничения в голове и заставляет поверить в себя.

    Навык слышать себя позволяет найти тех людей, объекты и дела, которые вдохновляют. И уже затем, будучи в ресурсе, женщина может питать других – мужа, детей, близких, свой мир.

    Когда Женщина слышит себя и живет в соответствии с этим, она  украшает собой свою вселенную. Сияйте солнышком, радуйте себя и близких!

    По материалам личного блога автора https://www.instagram.com/anna.abk.art/
    Анна Букина-Кравец, арт-коуч, психолог, женский тренер, преподаватель правополушарного рисования.

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий