Пишу эту статью потому, что это давно зрело, а также — по горячим следам диалога с клиентом.
Так вот, о терапии! Есть в терапии такой переломный момент, когда ее пора закончить! Точнее, закончить конкретный этап, закрыть тему. И нырнуть в жизнь! Вернуться в жизнь!
Когда человек решается на терапию и доходит к ней своими ногами, то это уже большой и очень крутой шаг. Попросить помощи у другого человека непросто, а обнажить свою душу и чувства — это и вовсе удел смелых. Я говорю так: «Если человек пришел на терапию и четко может сказать, что не так и что он хочет изменить, то такой человек здоровый, ему просто нужно залечить старые раны, расставить все по полочкам внутри самого себя».
Важно прийти на терапию, решить свои проблемы и воплотить результаты в жизнь. Важно помнить изначальную цель, с которой вы записались на консультацию. И в процессе напоминать себе, что терапия — это инструмент, который служит для улучшения жизни. Но терапия никак не заменяет жизнь.
Если вы пришли на консультацию с вопросом «Мне не хватает уверенности в общении с мужчиной», то, разобравшись со своими чувствами и программами, нужно начать действовать и что-то делать в реальной жизни. И лишь получив результаты и придя к своей цели (уверенность в общении с мужчиной), можно переходить к решению следующего вопроса, например, «Не могу попросить повышения зарплаты».
Почему так легко подменить жизнь терапией? Как только человек наблюдает первые результаты терапии, как только ему становится легче и в жизнь возвращаются улыбка и смех, то возникает некое «очарование». И это объяснимо. В терапии мы идем к истокам проблем, которые чаще всего в детстве. Мы вспоминаем, как это — быть ребенком, достаем приятные воспоминания и превращаем их в ресурс. Особенно, если стоит задача «вернуть веру в жизнь», «вернуть доверие», «вспомнить, как это — любить себя». Даже если мы работаем с травмами и негативными воспоминаниями, мы все равно возвращаемся в детство в процессе терапии.
А еще в процессе терапии вы находитесь в безопасном пространстве, ваш выслушивают, вам уделяют время, вас принимают таким какой вы есть. Этого нам так не хватает в повседневной жизни. Очень сладко соблазниться и начать заменять жизнь терапией.
Я человек, который стоит по две стороны терапии. Я делаю терапию обратившимся ко мне людям, и я сама прошла свою терапию. Вообще, личная терапия для терапевтов не заканчивается никогда. Но я все же говорю и пишу о своей терапии как о том, что состоялось. Почему? Потому что сейчас моя собственная терапия перешла в формат моего развития. На что это похоже? На работу с самоограничениями и тем, что мешает двигаться вперед к целям и желанием. Это уже не работа с чувствами и болью, которые не дают дышать и жить.
Вопросы всегда есть, их много. Но это вовсе не значит, что это плохо или что с вами что-то не так. Нет! Это просто означает, что вы живой человек и стремитесь к переменам, развитию. Хуже, когда вопросов совсем нет.
Я не люблю делать долгосрочную терапию и тем более подсаживать людей на нее словами «Оооо! На решение этих вопросов вам нужно будет года 2 или 15 месяцев». Мне нравиться, когда у человека рождается четкое понимание что «не так» и как его «так» должно выглядеть в жизни. Он ходит с этим вопросом, обдумывает, анализирует, вкладывает силы на решение своего запроса. А потом приходит на консультацию, и мы разбираем его ситуацию, находим истоки проблемы и решение.
Решение вопроса и достижение цели — это всегда ресурс, который останется у человека навсегда. А еще больше мне нравиться, когда дают обратную связь по проработаным вопросам, рассказывают, как все воплотилось в жизни. Тогда человек чувствует уверенность и ощущает в себе силы для перемен. На следующую консультацию человек приходит уже с ресурсами и уверенностью в своих силах, решает вопрос и уходит с новыми ресурсами. Потому что …
Нет плохого опыта, есть непринятый опыт и нерешенный урок,
которые мы успешно принимаем и решаем во время нашей работы
Вы же отдаете машину время от времени на СТО, и к стоматологу ходите регулярно на проверку. Так и терапия — должна происходить время от времени, для профилактики и улучшения качества жизни. Но не в коем случае не должна подменять жизнь.
Статья из блога Марты Марчук
Повышения качества жизни, скайп-сессии
https://martamarchuk.com/blog/
