• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Комплекс “Железная ладонь” Там Куи Кхи-конг

    Dien Linh 968 Просмотров

    Порядок выполнения упражнений

    1) Массаж ладоней и каждого пальца.

    2) Стоять на кулаках, ноги на стену.

    3) Сосредоточение в положении стоя руки на животе.

    4) Чередовать упражнения 2) и 3) много раз; доводить стояние на руках до 5 минут.

    5) Удары по мешку с сухим песком разными частями кулака и ладони. Не доводить до сильной боли и травм.

    6) Попеременное погружение рук в холодную и горячую воду много раз.

    7) Массаж всей кисти и каждого пальца с кремом для рук.

    8.) Тихое сидение; ладони на животе.

    Железная ладонь Там Куи Кхи-конг

    Выполнять комплекс по пунктам, без излишнего рвения и не ожидая быстрого результата. Важно не травмироваться на первых порах. Постоянные травмы при выполнении комплекса ведут к неблагоприятным последствиям.

    Нужно понять, какой же эффект должны производить данные упражнения. Все упражнения должны вызывать ощущение прилива крови к рукам. Чувствуется как бы опухание рук. Многие совершают грубую ошибку, особенно только начав практиковать упражнения по развитию «Железной ладони», стараясь производить сильные удары и пытаясь стоять на кулаках у стены очень долго, превозмогая усталость. Практикуя таким образом, через некоторое время занимающийся получает травмы рук. На какое-то время придётся прекратить тренировки. Есть даже случаи когда ученик, не взирая на предупреждения мастера, продолжил занятия, в результате чего получил серьёзные травмы, из-за которых пришлось прекратить тренировки.Железная ладонь Там Куи Кхи-конг. Все это свидетельствует о том, что занятия по развитию «Железной ладони» нужно начинать очень постепенно и вдумчиво. Только так можно добиться положительного эффекта. Мышцы и кости кисти значительно меньше и слабей костей и мышц корпуса и ног. Нужна очень долгая проработка, чтоб они могли выдерживать импульсы, посылаемые во время удара более сильными группами мышц. И ещё одна очень важная особенность: если развитие рук идёт не мягко и постепенно, а грубо, рывками, с травмами – в результате мы рискуем получить очень грубые руки, которые уже не смогут выполнять изящные Тао высоких уровней Там Куи Кхи Конг. Рука мастера, обладающего «Железной ладонью», с виду практически не отличается от руки обычного человека. Она остаётся гибкой и чувствительной. Наличие чрезмерных мозолей свидетельствует о грубых ошибках в занятиях, которые в последствии приведут к плачевным результатам.

    http://www.tamqui.com

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса