Кундалини медитация

Эта медитация длится один час и состоит из четырех стадий (три – с музыкальным сопровождением, а последняя – без).

Кундалини действует как энергетический душ, легко освобождая вас от накопившегося за день и возвращая свежесть и мягкость.

Первая стадия: 15 минут

Расслабьтесь и позвольте всему своему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ступней. Отпустите все, станьте самой тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты.

“Позвольте тряске быть, не делайте ее. Стойте тихо, чувствуйте ее приближение, и когда Ваше тело начнет дрожать, помогите ему, но не делайте этого. Наслаждайтесь, чувствуйте блаженство от нее, позвольте ей быть, примите ее, приветствуйте ее, но не навязывайте ее”. “Если вы прилагаете усилия, это становится упражнением – телесным, физическим упражнением. В этом случае тряска будет только поверхностная, она не захватит вас изнутри. Внутри вы останетесь твердыми как камень, как скала. Вы останетесь манипулятором, вы будете делать, а тело будет просто подчиняться. Дело не в теле – дело в вас”. “Когда я говорю “тряска”, я имею в виду, что ваша неподвижность, ваше камнеподобное состояние должно сотрястись до самого основания, стать жидким, текучим, таять, течь. И когда камнеподобное состояние становится текучим, ваше тело будет следовать этому состоянию. Тогда останется только тряска. Тогда никто не ее не делает, она просто происходит. Тогда того, кто делает, нет”. Ошо
Демонстрация: video_kundalini_st1_300

Вторая стадия: 15 минут

Танцуйте так, как вам хочется, позволяя всему телу двигаться так, как оно желает. Глаза могут быть открыты или закрыты.
Демонстрация: video_kundalini_st2_300

Третья стадия: 15 минут

Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя и наблюдая за всем, что происходит внутри и снаружи.
Демонстрация: video_kundalini_st3_300

Четвертая стадия: 15 минут

Оставайтесь с закрытыми глазами. Лягте и будьте неподвижны.
Демонстрация: video_kundalini_st4_300

(Ошо) “Медитация похожа на смерть, она дает абсолютно такое же ощущение. Но сам подход, сам метод совсем другой, и это различие настолько велико, что можно сказать: медитация – это жизнь, а смерть – это лишь сон.”