Если вы спросите кого-то в возрасте 20 лет, что для него важнее всего в жизни, он скорее всего ответит: «Мои отношения и карьера». Отношения и карьера являются стабилизаторами в современном мире, они дают безопасность, удовлетворенность и цель в жизнь. Тем не менее, у нас, похоже, не всё очень хорошо в отношениях: многие люди изолированы, одиноки, недовольны своим партнером, разведены или просто изо всех сил пытаются развивать и поддерживать здоровые долгосрочные отношения.
Является ли это симптомом замусоренного сознания? Говорим ли мы о мусорных контейнерах, бытовых приборах или людях, — сейчас мы живем в мире, в котором очень легко выбрасывать что-либо. Экологические проблемы, вызванные скоплением пластиковых бутылок и пакетов, являются тому примером. Точно так же, когда речь заходит об отношениях, сознание говорит: «Если есть проблемы, положи конец этому», «Если есть трудности, поищи что-нибудь получше». Мы превращаемся в слабаков. Но в последнее время ситуация изменилась: пластиковые пакеты и бутылки во многих местах запрещены к использованию, и люди хотят иметь более долговечные бытовые приборы, а не дешевые, которые легко разваливаются и попадают на свалку. Изменится ли наше отношение к людям в сторону ценности долговечности взаимоотношений вместо стремления всё выбрасывать? Чтобы иметь отношения с долгосрочной перспективой, нам нужен базовый эмоциональный интеллект и зрелость. Давайте подумаем над несколькими вещами, которые могут помочь нам в этом:
* Пусть гармония станет приоритетной. Поставьте гармонию выше, чем желание быть правым. Действительно ли это так важно, если ваш партнер не прав? Не нарушите ли вы спокойствия целого дня, приведя аргумент, которого можно было бы избежать, просто сказав: «Хорошо, да, дорогая».
* Научитесь делать паузу и прислушиваться к точке зрения другого человека. Что он чувствует? Чаще останавливайтесь в разговоре и пытайтесь понять. Послушайте, что находится между строк.
* Когда возникает какое-либо напряжение, что вы можете сделать, чтобы улучшить отношения, а не подвергать друг друга еще большему стрессу? Напряжение — это не обязательно плохо. Это как предупреждающий звонок, сообщающий, что что-то должно измениться. Вместо того, чтобы ожидать, что изменится другой, попробуйте посмотреть, что вы сами можете сделать.
* Что происходит, когда у вас был плохой день на работе, и вы приходите домой к партнеру, у которого тоже был тяжелый день? Добры ли вы друг к другу? Чаще всего у вас есть аргумент, что вы оба устали и не в духе. Если дети также присутствуют в уравнении, ситуация может быть еще более беспокойной. Время ужина может стать причиной для расстройства желудка! Так что будьте добры друг к другу. Помните, что ваше отношение и мысли важнее ваших слов.
* Будьте скромными и открытыми сердцем. Если вы научитесь держать свое сердце открытым, оно поблагодарит вас за всю радость, которую оно может вместить в себя.
* Тренируйтесь, чтобы ваш голос звучал как нектар, успокаивающим образом, без резких или грубых взлетов и падений в вашем тоне. Люди будут больше слушать вас, если вы будете говорить сладостно.
* Потерпите. Некоторые схватки не могут разрешиться в одночасье, независимо от того, как сильно вы стараетесь. Пусть вещи исцелятся естественным путем. Поверьте, что все будет хорошо.
* Отпускайте обиды. Рассматривайте каждую ситуацию как возможность стать лучше. Как правило, другие люди не хотят причинить вам боль. Они также несовершенны как и вы.
* Перед сном уделите минуту, чтобы закрыть глаза и пожалеть о том, что вы сделали, когда причинили боль другим. Не нужно чувствовать вину, просто пообещайте себе, что больше не будете делать этого. Тогда вы будете спать с более чистой, легкой совестью.
* Примите другого человека таким, какой он есть, не пытаясь изменить его.
* Чувство юмора помогает преодолеть долгий путь!
Для здоровых отношений вам нужен эмоциональный интеллект, а для этого требуются некоторые базовые внутренние практики. Четыре основных элемента практики Heartfulness идеально подходят для этой цели, и вместе они позволяют овладеть своей эмоциональной вселенной и научиться любить. В конце концов, что заставляет мир вращаться?
Конечно, любовь.
Автор: Камлеш Д. Патель.
#heartfulness #медитация #сердечность
