Медитация дня – внимание на кончиках пальцев

Сегодня, каждый раз, когда вы вспоминаете об этом – переводите свое внимание на кончики ваших пальцев. Чувствуйте все, чего вы касаетесь. Какие поверхности на ощупь – теплые или холодные. Гладкие или шершавые. Позвольте своему вниманию перейти на тактильные ощущения. Что вы чувствуете, когда касаетесь, например, листика дерева в парке, или лепестка цветка у вас на подоконнике? Какая на ощупь вода, что вытекает из крана, когда вы моете руки. Какие клавиши у вас на компьютере – почувствуйте их так, будто делаете это впервые.

Замедляйтесь каждый раз, когда пальцы касаются нового предмета. Позвольте себе, через это прикосновение почувствовать свое тело, ощущения в нем, оказаться тотально в настоящем моменте – в Здесь и сейчас.

#MasterReikiSahi

#MaDharmaSahi

#SahiMaDharma