• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Медитация Гуришанкар

    Igor 1 135 Просмотров

    Эта вечерняя техника состоит из четырех стадий по 15 минут каждая. Первые две стадии подготавливают к спонтанному Латихану в третьей стадии. Если на первой стадии дыхание выполняется правильно, двуокись углерода, образующаяся в крови, создаст ощущение высоты Гуришанкара (горы Эверест).

    Первая стадия: 15 минут

    Сядьте с закрытыми глазами. Вдыхайте глубоко через нос, наполняя легкие. Задержите дыхание, насколько сможете, затем мягко выдыхайте через рот и оставьте легкие пустыми, сколько сможете. Продолжайте этот цикл дыхания в течении всей стадии.

    Вторая стадия: 15 минут

    Вернитесь к обычному дыханию и непристально смотрите на пламя свечи или мерцающий голубой свет. Сохраняйте неподвижность.

    Третья стадия: 15 минут

    С закрытыми глазами встаньте и позвольте телу быть расслабленным и восприимчивым. Позвольте телу мягко двигаться так, как ему хочется. Не делайте движения, просто позвольте им случиться легко и изящно.

    Четвертая стадия: 15 минут

    Лягте с закрытыми глазами в молчании и неподвижности.

    Настрой для развития целеустремленности и стабильность, и развития баланса логики и чувств
    Активация денежного потока (для женщин)
    Товары за 100+ руб.
    Товар недели