• Пути к себе

    показать все рубрики (161)
  • О портале

  • Медитация в традиции Дзен и изменения в организме

    patriarch 895 Просмотров

    Труд японского психиатра из Токио Томо Хирая, подробно изучавшего многих монахов дзен, находившихся в состоянии медитации, уже признан классикой.
    А совсем недавно Джеймс Х. Остин в своем исследовании «Дзен и мозг» доказал наличие кардинальных психофизиологических изменений во время глубокой медитации:

    – повышение амплитуды и регулярности альфа-волн, возникающих у немедитирующих лишь при закрытых глазах. У медитирующих же появляющиеся на поверхности коры головного мозга даже при приоткрытых глазах;
    – значительное снижение потребности в кислороде, а также частоты дыхания и ритма сердцебиения.

    Появившиеся в самое последнее время исследования современного анализа крови, направленного на изучение гормональных изменений и нейропередатчиков, привели к следующим выводам:

    Глубокая медитация вызывает:
    – регуляцию вырабатываемого организмом кортизола, основного гормона, ответственного за стресс;
    – повышение уровня мелатонина во время сна, выполняющая первичную функцию регуляции сна и биоритмов организма (некоторое время мелатонин считался даже источником вечной молодости);
    – активизация таких важных нейрогормонов, как кабала , серотонина и эндорфина, снижающих уровень стресса;
    – снижение уровня норадреналина, важнейшего нейрогормона, производимого надпочечными железами и мозгом при испытании человеком сильного стресса;
    – снижение уровня производимого гормона кортизола, адреналина и катоколамина, активно вырабатываемых организмом в стрессовых ситуациях;
    – повышение уровня серотонина, нейропередатчик поддерживающего хорошее настроение, и следовательно, действительно борющегося с депрессией;
    – повышение уровня ДЭА (дегидроэпиандростерона). Этот гормон также вырабатывается надпочечными железами и мозгом и значительно влияет на настроение и иммунную систему;
    – повышение уровня мужского гормона тестостерона, положительно влияющего и на женский организм в период менопаузы, так как именно он способствует последующей трансформации женских гормонов эстрогенов;
    – повышение синтезирования (особенно при визуализации) укрепляющих иммунную систему нейропептидов.

    Источник

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий