У многих из нас настает такое время, когда понимаешь, что со своими негативными эмоциями нужно что-то делать. Ты понимаешь, они настолько поглощают твои мысли, что становятся практически неотделимыми спутниками. Более того, ты начинаешь «есть» себя, ругать, обесценивать, а это уже напрямую разрушает твое и физическое, и духовное тело.
Для ощущения своей неполноценности и дискомфорта в душе может быть масса причин: напряженная обстановка в семье, трудность в общении с людьми, несчастная любовь, болезнь, начальник-”самодур”, ощущение, что тебя никто не понимает. Можно начать выпивать алкоголь, начать загружать себя работой или спортивными нагрузками, в общем, пытаться себя «занять» на физическом уровне и первое время это может ненадолго помочь, но в какой-то момент все начинается снова и иногда с большей силой. Можно сделать вывод, что такова твоя судьба, что ты ничтожество или с тобой что-то не так. А можно начать исследовать свой внутренний мир. Понять, что дело в самом себе и что никто не виноват в твоих бедах и несчастьях. Набраться мужества, сил, терпения и начать изучать себя. Настоящего себя.
Человек – уникальное, прекрасное существо! Начиная от строения человеческого глаза и от системы кровообращения и заканчивая умением спроектировать корабль для полета в космос. Да что там! Дмитрию Менделееву ПРИСНИЛАСЬ таблица химических элементов! Неужели это не доказательство нашей уникальности? Мы все привыкли к своему организму, к самолетам, кораблям и к формулам типа H2О, НО вы приглядитесь поближе к этим явлениям/событиям? Сколько умения, талантов и неизведанного есть в человеке, чтобы все это придумать/ изучить? Прочитав литературу по анатомии человека, про достижения человечества можно прийти лишь к одному выводу: Человек-уникальное существо, с практически безграничными возможностями! Да, возможно кто-то скажет, что лишь одаренным личностям приходит в голову построить корабль, изобрести лампочку или увидеть во сне химические элементы, Но кому-то в голову приходит мысль: Смогли они, смогу и я! Да и не в изобретениях дело, а в том, чтобы четко знать свое предназначение, свои возможности, умения, ресурсы и понимать для чего ты этим занимаешься.
Я восхищаюсь строителями, учеными различных отраслей, музыкантами, спортсменами, писателями, шахтерами, водителями, программистами, предпринимателями и вообще уверена, что все профессии и занятия человека достойны уважения и восхищения! Если человек поглощен своей деятельностью, нашел себя, то это его питает! Потому что он занимается именно тем, что находит отклик в нем самом. И вероятность появления чувства потери равновесия очень мала. Бывает, что человек знает чем он хочет заниматься еще в детстве: врач, военный, танцор, певица. А бывает, что человек путается в этом выборе. Он может выучиться на повара и понять к концу обучения, что он промахнулся и эта профессия не находит ему не нравится. И тут как раз может начаться этот процесс самоедства и непонимания: «Кем я являюсь? Что мне нужно? Что я могу?»
Тут важно понять, что Вы творец своей жизни! Насколько бы банально это не звучало, Вы сами строите свою жизнь. Вы достойны жить счастливо. Вы достойны жить в радости. Это очень здорово, если Вы пришли к вопросам самопознания! А еще лучше, если Вы начнете действовать и искать ответы на эти вопросы. В поиске этих ответов Вам поможет медитация.
Эффекты от медитации безусловно положительные. Прежде всего медитация помогает успокоить ум, устранить страхи, депрессию, апатию, позволяет выйти из стрессовых ситуаций. Улучшает самооценку человека, эмоциональное фон делает более устойчивым. Помогает осознать свои поступки, действия. Приносит глубокую радость и спокойствие.
Вы знаете, сравнивая себя и свое состояние до начала медитации и после я могу с уверенностью сказать: Это то, что нужно попробовать каждому человеку! Ощущение радости, успокоение постоянно бегающих мыслей, более позитивный настрой, устойчивость к стрессовым ситуациям, осознанность своих действий и жизни в целом… Лично мне не хватало всего этого и я нашла это в медитации, а именно в самой себе.
Вы можете дома самостоятельно попробовать медитировать, например, с использованием музыкальной мантры, с помощью концентрации на свечи, с помощью танца, главное оставаться осознанным, понимать, что ты делаешь, каждую мысль, каждое действие. Медитация — это признанная многими людьми и много лет назад методика релаксации и поиска себя. Взять даже древние австралийские племена — уже тогда, сотни веков назад люди медитировали под звуки музыкального инструмента диджериду. Уже тогда люди понимали ценность душевного равновесия.
У каждого есть выбор. Человек сам выбирает: оставаться несчастливым, страдающим или недовольным по отношению к себе и своей жизни или изменить ее и выбрать путь саморазвития и поиска себя настоящего. В жизни происходит множество приятных и неприятных событий. Одни могут пошатнуть нашу уверенность в себе, другие дарят нам радость. Важно перестать разделять жизнь на хорошее и плохое. Все происходит не просто так. Все события и ситуации — хорошие, плохие – дают нам опыт. Медитация помогает очень ясно это осознать. И тогда ты рад просто каждому дню.
Я гарантирую, что при большом желании и старании, Вы откроете все грани себя, с помощью медитации!
Изображение принадлежит автору. Источник: «vk.com»
