Сегодня делаем комплекс Vinyasa Flow Yoga. ⠀
Мы проделаем связку, в которой одна поза йоги будет плавно перетекать в другую.
Регулярно выполняя этот комплекс вы улучшите гибкость и силу!
⛔ Важно! Этот связка содержит наклоны к прямым ногам и скрутки с осевой нагрузкой, что противопоказано при таких заболеваниях, как остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков.
Если у вас есть эти патологии, то начните занятия с этих комплексов:
Обратите внимание, что упражнения в этом видео выполняются довольно быстро и не содержат подробных пояснений. Рекомендую вам прежде чем приступать к этому комплексу, посмотреть подробный разбор правильной техники выполнения и биомеханики наклонов:
Этот комплекс вы можете встроить в свою практику йоги. Для достижения наилучшего эффекта рекомендую заниматься не реже, чем 2 раз в неделю. ⠀
Хотите ли вы больше комплексов Vinyasa Flow Yoga? Или вы хотите больше йога-терапии? Напишите свое мнение в комментариях!