• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Мини-комплекс для гибкости ног и спины/ Виньяса флоу йога.

    tatyanadudina 35 Просмотров

    Сегодня делаем комплекс Vinyasa Flow Yoga.  ⠀

    Мы проделаем связку, в которой одна поза йоги будет плавно перетекать в другую.

    Регулярно выполняя этот комплекс вы улучшите гибкость и силу!

    ⛔ Важно! Этот связка содержит наклоны к прямым ногам и скрутки с осевой нагрузкой, что противопоказано при таких заболеваниях, как остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков.

    Если у вас есть эти патологии, то начните занятия с этих комплексов:

    Обратите внимание, что упражнения в этом видео выполняются довольно быстро и не содержат подробных пояснений. Рекомендую вам прежде чем приступать к этому комплексу, посмотреть подробный разбор правильной техники выполнения и биомеханики наклонов:

    Этот комплекс вы можете встроить в свою практику йоги. Для достижения наилучшего эффекта рекомендую заниматься не реже, чем 2 раз в неделю. ⠀

    Хотите ли вы больше комплексов Vinyasa Flow Yoga? Или вы хотите больше йога-терапии? Напишите свое мнение в комментариях!

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий