Мотива́ция (от лат. movere) — побуждение к действию; динамический процесс психофизиологического плана, управляющий поведением человека, определяющий его направленность, организованность, активность и устойчивость (википедия).
Я думаю, многим знакома ситуация, когда первоначальное желание и активность со временем начинает угасать, и то упорство, с каким приступал к делу, куда-то исчезает.
В лучшем случае такая ситуация возникает вследствие достигнутых целей, а в худшем, когда ничего не получается, то есть в процессе достижения цели.
Различные факторы могут повлиять на эффективность Вашей деятельности. Это и мнение окружающих людей, родственников, друзей, финансовая ситуация, возникшие трудности, да и просто наш ежедневный быт или плохое настроение и тут на Вашу защиту может вступиться мотивация.
Дойдя до определенного этапа, я попытался проанализировать, что мной руководило, что давало так сказать заряд для движения вперед. И одной из таких составляющих моего развития была именно мотивация к дисциплинированному систематическому действию.
Мотивация помогает нам двигаться вперёд, преодолевать трудности и развиваться. Поэтому нужно научиться обманывать свою лень, страх и неуверенность. И здесь нужно по максимуму использовать все доступные инструменты.
Конечно же, всё очень индивидуально.
Мои рекомендации.
Прежде всего, нужно разобраться чего Вы хотите, какой конечный результат ожидаете получить. Ведь успех чаще приходит к тем, у кого есть четкое понимание, куда человек двигается и систематические действия, необходимые для достижения.
И здесь разные методы хороши, но не нужно пренебрегать и психологическими приёмами. Итак, начнем:
1. Аффирмация. Сила аутотренингов уже доказана на практике много раз. Правильно сформулированные слова-убеждения имеют огромную силу.
2. Визуализация. Распечатайте на бумаге результат, который Вы хотите получить, который бы служил Вам напоминанием. Помните: главное — не распыляться.
3. Подключите чувства и эмоции. Хорошо, если Вы уже ощущали или видели, какое может быть состояние у человека, который достиг этого. Если нет, представьте Себе, каким Вы будете, получив желаемое. Удерживайте это в себе и вспоминайте каждый раз, когда хочется опустить руки.
4. Мечтайте, используя ментальную практику. В любой удобной позе, сделав несколько глубоких вдохов, расслабив тело и уменьшив поток мыслей, начинайте мечтать. Представляйте видео с данным событием, не напрягайтесь, пусть процесс будет естественным и спокойным. Корректируйте картинку, если это необходимо. Дайте себе прочувствовать и пережить данное событие некоторое время. И плавно выходите из него. Это даст новый глоток для того, чтобы дальше двигаться.
5. Слушайте любимую музыку. Хорошая музыка имеет огромное целительное свойство. Музыка усиливает Ваши чувства, эмоции, ощущения, даёт нужную атмосферу погружения.
6. Изучайте опыт других успешных людей. Фиксируйте и примеряйте их результаты на Себя.
7. Сделайте для себя библиотеку мотивирующих фильмов. Иногда это хорошо помогает.
8. Не забывайте делать паузы. Отвлекайтесь от суеты и ваших будней. Природа, общение, хобби, походы в театр или кинотеатр. Заставляйте себя иногда переключаться. Это придаст новые силы и свежесть.
9. Закрепляйте свои достижения. Ни что так не мотивирует, как получение результата в процессе достижения основной цели. Добивайтесь результата и благодарите себя за то, что у Вас получилось. Закрепите это внутри себя. Если у Вас пока не получается, вспомните то, в чём Вы преуспели, приободрите Себя и двигайтесь дальше.
10. Ищите единомышленников. Как порой меня вытягивало именно общение с людьми, которые занимались тем, чем и я. А если ещё и между Вами будет лёгкая конкуренция, считайте, Вам очень повезло. Иногда стремление быть первым очень сильно мотивирует. Главное, чтобы Вас не заносило.
И как я уже говорил, всё очень индивидуально и, конечно же, это не все способы мотивировать Себя. Да и не каждый пример применим к освоению той или иной сверх способности. Но цель моей статьи заключается в том, чтобы помочь найти в себе силы к дальнейшему действию, если вдруг их недостаточно и они начинают исчезать. Поддержать то состояние, которое отличает человека делающего, от человека рассуждающего.
